De største vægttab: Disse fødevarer gør os sultne hurtigere!
De største vægttab: Disse fødevarer gør os sultne hurtigere!
Deutschland - Mange mennesker vil miste overflødige kilo inden den udendørs poolsæson eller strandferie. Selv med sunde fødevarer kan appetitten stige, hvilket kan markant sabotere diæter. OE24 rapporterer, at i særlige hvide melprodukter, såsom helvet insulinniveauer. Resultatet er en udtalt trang.
Et andet problem er færdige produkter, der ofte indeholder glutamat. Disse kan blokere følelsen af metthed og få os til at forbruge op til 40 % flere kalorier. Dette inkluderer snacks såsom chips og pølse eller krydderiblandinger. Selv friskpressede juice, der ikke indeholder papirmasse, bidrager ikke til metthed og kan hurtigt øge blodsukkerniveauet, hvilket udløser sult igen.
faldgruberne af lette produkter
Lette drikke er især forræderiske. Selvom du har nulkalorier, kan du forvirre stofskiftet ved at levere sødme uden at donere energi på samme tid. Focus tilføjede, at vand eller unweetened te også repræsenterer bedre alternativ. Disse drikkevarer hjælper dig ikke kun effektivt mod tørst, men fremmer også at tabe sig uden unødvendigt at løfte insulinniveauer.
Supermarkedet fra supermarkedet, der ofte har et højt sukkerindhold, betragtes som yderligere vægttab. Hjemmelavet müsli lavet af fuldkorn, nødder og frisk frugt er et markant sundere valg for at bevare følelsen af metthed over en længere periode. Kaffeforbruget bør også overvejes; Dette skal bedst drikkes i sort, da sukker og mælk kan bringe vægttabet i fare.
sundhedsrelationer
Problemerne forårsaget af visse fødevarer er ikke kun individuelt relevante, men har også en bredere sundhedsmæssig kontekst. Det føderale ministerium for uddannelse og forskning (BMBF) understreger vigtigheden af en afbalanceret diæt for sundhed. Effekter af spiseadfærd på fedme og hjerte -kar -sygdomme undersøges i stigende grad for at udvikle bedre henstillinger til en sund kost.
Omfattende platforme som European Network Pen analyserer politiske forholdsregler for at spise ernæring og udvikle klare anbefalinger til handling. Dette gøres i tæt samarbejde med ernæringsforskere fra forskellige discipliner for bedre at forstå ernæringssygdomme og for at udvikle nye forebyggelsesmetoder.
I dagens verden, i ernæringsmæssig forskning, er nye metoder og viden ofte præsenteret, det er vigtigt at være opmærksom på udfordringerne i gennemførelsen af ernæringsanbefalinger. Regionale og individuelle forskelle i ernæring gør det nødvendigt for forskning og praksis at arbejde tæt sammen for at opnå bæredygtige sundhedsforbedringer.
| Details | |
|---|---|
| Ort | Deutschland |
| Quellen | |