Rivoluzione nel digiuno: 7 consigli per più salute e benessere!

Rivoluzione nel digiuno: 7 consigli per più salute e benessere!

Es gibt keine genaue Adresse oder den Ort des Vorfalls im bereitgestellten Text. - Con cenere mercoledì, è iniziata la Quaresima ufficiale cristiana, che molte persone sperimentano come fase di astinenza e pulizia coscienti. Tuttavia, l'esperta nutrizionale Michaela Ax-Gadermann non raccomanda il digiuno, poiché il metabolismo viene rallentato con fasi di digiuno più lunghe e più rigorose e minaccia di ridurre i muscoli. Invece, dovresti fare affidamento su tempi di digiuno più brevi, come il modello 16: 8, in cui 16 ore vengono a digiuno e mangiate sane nelle restanti 8 ore. Secondo freizeit.at È importante preferire gli alimenti in fibra durante questo periodo.

Linee guida a digiuno dei tempi moderni

La conoscenza attuale della nutrizione dà una nuova luce sui metodi di digiuno convenzionali. Ax-Gadermann sottolinea che molti metodi tradizionali, come la guarigione di Buchinger o la cura F.-X.-Mayr, sono obsoleti. L'importanza del microbioma, che consiste in una varietà di microrganismi, è generalmente riconosciuta in questi giorni. "Un microbioma sano è essenziale", spiega. Invece di gravare inutilmente il corpo con la pulizia intestinale, il naturale auto -pulizia dell'intestino dovrebbe essere rispettato. Una rinuncia di cibi a bassa fibra è cruciale. Invece, cibi probiotici come yogurt o verdure fermentate possono essere supportati per rafforzare la flora intestinale durante il digiuno. Class = "source_1"> oe24 riporta quanto sia importante il meccanismo di riparazione del corpo durante il digiuno, che è supportato dall'autofagia attiva.

La pulizia di questo corpo è paragonabile a uno smaltimento dei rifiuti, che ricicla i componenti cellulari danneggiati e promuove la salute delle cellule. Il caffè, ha notato Ax-Gadermann, può anche essere un vantaggio durante il digiuno, mentre aumenta il grasso e lotta per l'appetito. Si scopre che il digiuno ha effetti che promuovono la salute che possono regolare i livelli di zucchero nel sangue e insulina e migliorare la salute del cuore. Tuttavia, Ax-Gadermann avverte che le fasi di digiuno più lunghe dovrebbero essere eseguite solo sotto la supervisione medica per determinati problemi di salute. Per la maggior parte delle persone, il digiuno è un metodo prezioso per promuovere la salute fintanto che viene eseguita correttamente.