Forradalom a böjtben: 7 tipp a további egészség és a jó élet érdekében!

Forradalom a böjtben: 7 tipp a további egészség és a jó élet érdekében!

Es gibt keine genaue Adresse oder den Ort des Vorfalls im bereitgestellten Text. - Asher szerdánál a hivatalos keresztény nagyböjt megkezdődött, amelyet sok ember a tudatos absztinencia és a takarítás fázisának tekint. A Michaela Ax-Gadermann táplálkozási szakértő azonban nem javasolja a böjtöt, mivel az anyagcserét hosszabb és szigorúbb böjt fázisokkal lelassítják, és azzal fenyegetnek, hogy csökkentik az izmokat. Ehelyett támaszkodnia kell a rövidebb böjt időre, például a 16: 8 modellre, amelyben a 16 órát böjtölik és egészségesek a fennmaradó 8 órában. A freizeit.at Fontos.

A modern idők böjt útmutatásai

A táplálkozás jelenlegi ismerete új fényt ad a hagyományos böjt módszerekre. Ax-Gadermann hangsúlyozza, hogy sok hagyományos módszer, mint például a Buchinger Healing vagy az F.-X.-Mayr Cure. A mikrobioma fontosságát, amely különféle mikroorganizmusokból áll, manapság általában elismerik. "Alapvető fontosságú az egészséges mikrobioma" - magyarázza. Ahelyett, hogy a test feleslegesen megterhelné a bél tisztításával, tiszteletben kell tartani a bél természetes önmegtisztítását. Az alacsony szintű ételek lemondása elengedhetetlen. Ehelyett a probiotikus ételek, például a joghurt vagy az erjesztett zöldségek támogathatók a bélflóra erősítéséhez a böjt során. Class = "source_1"> oe24 Jelenti, hogy a test javítási mechanizmusa mennyire fontos a böjt során, amelyet az aktív autofágia támogat.

Ennek a testnek a tisztítása összehasonlítható a hulladékkezeléssel, amely újrahasznosítja a sérült sejtkomponenseket és elősegíti a sejtek egészségét. A kávé, az Ax-Gadermann észrevette, hogy a böjt során is előnyt jelenthet, mivel növeli a zsírégetést és birkózik az étvágyat. Kiderül, hogy a böjt egészségügyi elősegítő hatásai vannak, amelyek szabályozhatják a vércukorszint és az inzulinszintet, és javíthatják a szív egészségét. Az Ax-Gadermann azonban figyelmezteti, hogy a hosszabb böjt fázisokat csak bizonyos egészségügyi problémák orvosi felügyelete alatt szabad elvégezni. A legtöbb ember számára a böjt értékes módszer az egészség előmozdítására, mindaddig, amíg azt helyesen hajtják végre.