Revolucija u postu: 7 savjeta za više zdravlja i dobrog!

Revolucija u postu: 7 savjeta za više zdravlja i dobrog!

Es gibt keine genaue Adresse oder den Ort des Vorfalls im bereitgestellten Text. - Počeo je s Ashom u srijedu službeni kršćanski posuđa, što mnogi doživljavaju kao fazu svjesne apstinencije i čišćenja. Međutim, stručnjak za prehranu Michaela Ax-Gadermann ne preporučuje post, jer se metabolizam usporava s dužim i strožijim fazama posta i prijeti da će smanjiti mišiće. Umjesto toga, trebali biste se osloniti na kraća vremena posta, poput modela 16: 8, u kojem se 16 sati postiže i jede zdravo u preostalih 8 sati. Prema freizeit.at Važno je preferirati hranu u ovom razdoblju.

Smjernice za post modernog vremena

Trenutno znanje o prehrani daje novo svjetlo na konvencionalne metode posta. Ax-Gadermann naglašava da su mnoge tradicionalne metode, poput Buchinger Healing ili F.-X.-Mayr Cure, zastarjele. Važnost mikrobioma, koji se sastoji od različitih mikroorganizama, općenito se prepoznaje ovih dana. "Zdrav mikrobiom je neophodan", objašnjava ona. Umjesto nepotrebno opterećujući tijelo crijevnim čišćenjem, treba poštovati prirodno samo -čišćenje crijeva. Odricanje od hrane s niskim prljavštima je presudno. Umjesto toga, probiotska hrana poput jogurta ili fermentiranog povrća može se podržati kako bi se ojačala crijevna flora tijekom posta. Class = "izvorno_1"> oe24 Izvještava koliko je važan mehanizam za popravak tijela tijekom posta, što je podržano aktivnom autofagijom.

Čišćenje ovog tijela usporedivo je s odlaganjem smeća, što reciklira oštećene komponente stanica i potiče zdravlje stanica. Kava, primijetio je Ax-Gadermann, čak može biti i prednost prilikom posta, jer povećava sagorijevanje masti i hrva se apetit. Ispada da post ima efekte koji potiču zdravlje koji mogu regulirati šećer u krvi i razinu inzulina i poboljšati zdravlje srca. Međutim, Ax-Gadermann upozorava da bi se duže faze posta trebalo provesti samo pod medicinskim nadzorom za određene zdravstvene probleme. Za većinu ljudi post je vrijedna metoda promicanja zdravlja sve dok se radi ispravno.