Révolution dans le jeûne: 7 conseils pour plus de santé et bien-être!

Révolution dans le jeûne: 7 conseils pour plus de santé et bien-être!

Es gibt keine genaue Adresse oder den Ort des Vorfalls im bereitgestellten Text. - avec le mercredi des Cendres, le Carême chrétien officielle a commencé, que de nombreuses personnes éprouvent comme une phase d'abstinence et de nettoyage conscientes. Cependant, l'expert en nutrition Michaela Ax-Gadermann ne recommande pas le jeûne, car le métabolisme est ralenti avec des phases à jeun plus longues et plus strictes et menace de réduire les muscles. Au lieu de cela, vous devez compter sur des temps de jeûne plus courts, comme le modèle 16: 8, dans lequel 16 heures sont à jeun et consommées en bonne santé dans les 8 heures restantes. Selon Freizeit.at Il est important de préférer les aliments de fibre de fibre pendant cette période.

LIGNESSEMENTS DE LE RISSION DES TEMPS MODERNES

La connaissance actuelle de la nutrition donne un nouveau éclairage sur les méthodes de jeûne conventionnelles. Ax-Gadermann souligne que de nombreuses méthodes traditionnelles, telles que la guérison de Buchinger ou la guérison F.-X.-mai, sont dépassées. L'importance du microbiome, qui se compose d'une variété de micro-organismes, est généralement reconnue ces jours-ci. "Un microbiome sain est essentiel", explique-t-elle. Au lieu de reculer inutilement le corps avec un nettoyage intestinal, l'auto-nettoyage naturel de l'intestin doit être respecté. Une renonciation à des aliments à faible fibre est cruciale. Au lieu de cela, les aliments probiotiques tels que le yaourt ou les légumes fermentés peuvent être soutenus pour renforcer la flore intestinale pendant le jeûne. Class = "Source_1"> OE24 Signale l'importance du mécanisme de réparation du corps pendant le jeûne, qui est soutenue par une autophagie active.

Le nettoyage de cet corps est comparable à une élimination des ordures, qui recycle les composants cellulaires endommagés et favorise la santé des cellules. Le café, a remarqué Ax-Gadermann, peut même être un avantage lors du jeûne, car il stimule la combustion des graisses et lutte l'appétit. Il s'avère que le jeûne a des effets favorisant la santé qui peuvent réguler la glycémie et les taux d'insuline et améliorer la santé cardiaque. Cependant, Ax-Gadermann prévient que les phases à jeun plus longues ne devraient être effectuées que sous surveillance médicale pour certains problèmes de santé. Pour la plupart des gens, le jeûne est une méthode précieuse de promotion de la santé tant qu'elle est fait correctement.