Vallankumous paastossa: 7 vinkkiä lisää terveyttä ja hyvin being!

Vallankumous paastossa: 7 vinkkiä lisää terveyttä ja hyvin being!

Es gibt keine genaue Adresse oder den Ort des Vorfalls im bereitgestellten Text. - Tuhka keskiviikkona alkoi virallinen kristitty paasto, jonka monet ihmiset kokevat tietoisen pidättäytymisen ja siivouksen vaiheena. Ravitsemusasiantuntija Michaela Ax-Gadermann ei kuitenkaan suosittele paastoamista, koska aineenvaihdunta hidastuu pidemmillä ja tiukemmilla paastovaiheilla ja uhkaa vähentää lihaksia. Sen sijaan sinun pitäisi luottaa lyhyempiin paasto -aikoihin, kuten 16: 8 -malliin, jossa 16 tuntia paastotaan ja syödään terveinä jäljellä olevissa 8 tunnissa. freizeit.at On tärkeää mieluummin kuitu-rikkaat elintarvikkeet tämän ajanjakson aikana.

Nykyaikojen paasto -ohjeet

Nykyinen ravitsemuksen tuntemus antaa uuden valon tavanomaisille paastomenetelmille. Ax-Gadermann korostaa, että monet perinteiset menetelmät, kuten Buchinger Healing tai F.-X.-Mayr Cure, ovat vanhentuneita. Mikrobiomin merkitys, joka koostuu monista mikro -organismeista, tunnustetaan nykyään yleisesti. "Terveellinen mikrobiomi on välttämätön", hän selittää. Sen sijaan, että rasittaisiin ruumiin tarpeettomasti suoliston puhdistuksella, suolen luonnollista itsensä kiinnittämistä olisi kunnioitettava. Matalan kuituruoan luopuminen on ratkaisevan tärkeää. Sen sijaan probioottisia ruokia, kuten jogurttia tai käyneitä vihanneksia, voidaan tukea suoliston kasviston vahvistamiseksi paaston aikana. Class = "Source_1"> OE24 raportoi, kuinka tärkeä kehon korjausmekanismi on paaston aikana, jota tukee aktiivinen autofagia.

Tämän kehon puhdistus on verrattavissa jätteiden hävittämiseen, joka kierrättää vaurioituneet solukomponentit ja edistää solujen terveyttä. Kahvi, Ax-Gadermann huomasi, voi olla jopa etu paastoamisen aikana, kun hän lisää rasvaa polttamista ja painaa ruokahalua. Osoittautuu, että paastoamisella on terveyttä edistäviä vaikutuksia, jotka voivat säätää verensokerin ja insuliinitasoja ja parantaa sydämen terveyttä. Ax-Gadermann varoittaa kuitenkin, että pidemmät paastovaiheet tulisi suorittaa vain lääketieteellisessä valvonnassa tietyissä terveysongelmissa. Useimmille ihmisille paasto on arvokas menetelmä terveyden edistämiseksi niin kauan kuin se tehdään oikein.