Revolutsioon paastumisel: 7 näpunäidet tervise ja heaolu suurendamiseks!

Revolutsioon paastumisel: 7 näpunäidet tervise ja heaolu suurendamiseks!

Es gibt keine genaue Adresse oder den Ort des Vorfalls im bereitgestellten Text. - Tuha kolmapäevaga algas ametlik kristlik paastu, mida paljud inimesed kogevad teadliku karskuse ja puhastamise etapina. Toitumise ekspert Michaela Ax-Gadermann ei soovita aga paastumist, kuna ainevahetus aeglustub pikemate ja rangemate paastude faaside abil ning ähvardab lihaseid vähendada. Selle asemel peaksite tuginema lühematele paastumisaegadele, näiteks mudel 16: 8, kus 16 tundi on tühjaks ja söödud terve ülejäänud 8 tunni jooksul. Vastavalt freizeit.at Oluline on eelistada selle perioodi jooksul.

Modern Timesi paastumisjuhised

Praegused teadmised toitumise kohta annavad tavapäraste paastumismeetodite jaoks uue valguse. Ax-Gadermann rõhutab, et paljud traditsioonilised meetodid, näiteks Buchingeri tervendamine või F.-X.-Mayr Cure, on aegunud. Tänapäeval tunnustatakse üldiselt mikrobiomi olulisust, mis koosneb mitmesugustest mikroorganismidest. "Tervislik mikrobiome on hädavajalik," selgitab ta. Selle asemel, et ebavajalikult keha soole puhastada, tuleks austada soolestiku loomulikku isepuhastust. Madala kiuga toidust loobumine on ülioluline. Selle asemel saab soolestiku taimestiku tugevdamiseks paastumise ajal toetada probiootilisi toite nagu jogurt või kääritatud köögiviljad. Class = "Source_1"> OE24 teatab, kui oluline on keha remondimehhanism paastumise ajal, mida toetab aktiivne autofagia.

Selle keha puhastamine on võrreldav prügi kõrvaldamisega, mis taaskasutab kahjustatud rakukomponente ja soodustab raku tervist. Kohv, Ax-Gadermann märganud, võib paastumisel olla isegi eeliseks, kuna ta suurendab rasvapõletust ja maadleb isu. Selgub, et paastumisel on tervist soodustav toime, mis võib reguleerida veresuhkru ja insuliini taset ning parandada südame tervist. Kuid Ax-Gadermann hoiatab, et pikema paastu faase tuleks läbi viia ainult meditsiinilise järelevalve all teatud terviseprobleemide osas. Enamiku inimeste jaoks on paastumine väärtuslik meetod tervise edendamiseks, kui seda tehakse õigesti.