Επανάσταση στη νηστεία: 7 συμβουλές για περισσότερη υγεία και ευημερία!

Επανάσταση στη νηστεία: 7 συμβουλές για περισσότερη υγεία και ευημερία!

Es gibt keine genaue Adresse oder den Ort des Vorfalls im bereitgestellten Text. - Με την Τετάρτη Τετάρτη, η επίσημη χριστιανική Σαρακοστή ξεκίνησε, την οποία πολλοί άνθρωποι βιώνουν ως φάση συνειδητής αποχής και καθαρισμού. Ωστόσο, ο εμπειρογνώμονας διατροφής Michaela Ax-Gadermann δεν συνιστά νηστεία, καθώς ο μεταβολισμός επιβραδύνεται με μεγαλύτερες και αυστηρότερες φάσεις νηστείας και απειλεί να μειώσει τους μυς. Αντ 'αυτού, θα πρέπει να βασίζεστε σε μικρότερους χρόνους νηστείας, όπως το μοντέλο 16: 8, στο οποίο 16 ώρες είναι νηστείες και τρώγονται υγιείς στις υπόλοιπες 8 ώρες. Σύμφωνα με το freizeit.at

Οδηγίες νηστείας της σύγχρονης εποχής

Η τρέχουσα γνώση της διατροφής δίνει ένα νέο φως στις συμβατικές μεθόδους νηστείας. Ο Ax-Gadermann υπογραμμίζει ότι πολλές παραδοσιακές μέθοδοι, όπως η θεραπεία του Buchinger ή η θεραπεία F.-X.-Mayr, είναι ξεπερασμένες. Η σημασία του μικροβίου, που αποτελείται από μια ποικιλία μικροοργανισμών, αναγνωρίζεται γενικά αυτές τις μέρες. "Ένα υγιές μικροβιοκτόνο είναι απαραίτητο", εξηγεί. Αντί να επιβαρύνει άσκοπα το σώμα με τον εντερικό καθαρισμό, πρέπει να γίνεται σεβαστή η φυσική αυτο -καθαρισμός του εντέρου. Η παραίτηση από τρόφιμα χαμηλής απόδοσης είναι κρίσιμη. Αντ 'αυτού, τα προβιοτικά τρόφιμα όπως το γιαούρτι ή τα ζυμωμένα λαχανικά μπορούν να υποστηριχθούν για την ενίσχυση της εντερικής χλωρίδας κατά τη νηστεία. Class = "source_1"> oe24 αναφέρει πόσο σημαντικός είναι ο μηχανισμός επισκευής του σώματος κατά τη διάρκεια της νηστείας, ο οποίος υποστηρίζεται από την ενεργό αυτοφαγία.

Ο καθαρισμός αυτού του σώματος είναι συγκρίσιμος με τη διάθεση των σκουπιδιών, η οποία ανακυκλώνει τα κατεστραμμένα κυτταρικά συστατικά και προάγει την υγεία των κυττάρων. Ο καφές, ο Ax-Gadermann παρατήρησε, μπορεί ακόμη και να είναι ένα πλεονέκτημα κατά τη νηστεία, καθώς ενισχύει την καύση λίπους και παλεύει την όρεξη. Αποδεικνύεται ότι η νηστεία έχει αποτελέσματα προαγωγής της υγείας που μπορούν να ρυθμίσουν τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα και στην ινσουλίνη και να βελτιώσουν την υγεία της καρδιάς. Ωστόσο, το Ax-Gadermann προειδοποιεί ότι οι μακρύτερες φάσεις νηστείας θα πρέπει να πραγματοποιούνται μόνο υπό ιατρική εποπτεία για ορισμένα προβλήματα υγείας. Για τους περισσότερους ανθρώπους, η νηστεία είναι μια πολύτιμη μέθοδος προώθησης της υγείας, εφόσον γίνεται σωστά.