新年的决议2025：有了这10条规则，很容易减肥！

新年的决议2025：有了这10条规则，很容易减肥！

Krone, Österreich - 经常表达的新年意图是变得苗条。 “ Krone”的编辑Vergil Siegl现在敢于在短短40天内忍受十公斤的自我经验，并且没有饥饿！基于他令人沮丧的经历，他不仅关心自己的健康，而且还关心自己的身体形象，他开始了这种变化。在机场进行的安全检查中，他的胃被检查为潜在的隐藏区域，这是积极活跃的关键时刻。西格尔将他的腹部描述为“浣熊肚子”，他的起始情况需要有效的策略。编辑遵循了他在实验中实施的十个简单规则，以减肥，这也得到了经验丰富的饮食学家的支持。这些技巧可能是许多具有类似目标的读者的灵感来源。

希望由于新年决议而产生的积极变化是广泛的。但是，研究表明，只有20％的人实际实施了他们的决议。根据“国家地理”>国家地理许多人经常失败，因为这种变化的复杂性很高，因此这些变化很大。为了使决议更加成功，有必要将易于实施的例程整合到日常生活中。定期运动，也可以以短途散步或攀爬楼梯的形式，有助于增加良好状态。此外，您应该确保喝足够的水 - 每天至少两到三升以保持身体健康并提高性能。

长期通过简单例程变化

为了抵消日常压力，定期休息和小休息很重要。它们促进集中度和生产力。练习诸如感激之类的小事情 - 大约是一天的三个积极经历 - 也可以帮助提高心情。健康饮食也是至关重要的，但通常压力很大的日常生活会忽略这一点。准备简单健康的餐点可以在这里提供帮助，并防止不健康的自发购买。无论如何，对加工食品的比例放弃最终对于长期成功至关重要。