Resoluções de Ano Novo 2025: Com essas 10 regras, perdem peso facilmente!

Resoluções de Ano Novo 2025: Com essas 10 regras, perdem peso facilmente!

Krone, Österreich - Uma intenção de Ano Novo frequentemente expresso é se tornar mais magro. O editor de "Krone", Vergil Siegl, agora ousou fazer um auto-experimentação para perder dez quilos em apenas 40 dias e sem fome! Com base em suas experiências frustrantes, onde ele não estava apenas preocupado com sua saúde, mas também com a imagem corporal, ele começou essa mudança. Durante uma verificação de segurança no aeroporto, seu estômago foi inspecionado como uma região oculta em potencial, que serviu como um momento -chave para se tornar ativo. Siegl descreve sua barriga como uma "barriga de guaxinim" e sua situação inicial exige uma estratégia eficaz. O editor seguiu dez regras simples que ele implementou em seu experimento para perder peso, o que também é apoiado por um nutricionista experiente. Essas dicas podem ser uma fonte de inspiração para muitos leitores que têm objetivos semelhantes.

A esperança de mudanças positivas devido às resoluções de ano novo é generalizada. No entanto, estudos mostram que apenas 20 % das pessoas realmente implementam suas resoluções. De acordo com geográfica nacional Muitas vezes falham devido à alta complexidade das mudanças que elas se esforçam. Para dar às resoluções mais sucesso, são necessárias rotinas facilmente implementáveis que possam ser integradas à vida cotidiana. Exercício regular, também na forma de caminhadas curtas ou escadas escadas, pode ajudar a aumentar bem -estar. Além disso, você deve beber água suficiente - pelo menos dois a três litros por dia para manter o corpo saudável e melhorar o desempenho.

Alterações longas -termo através de rotinas simples

Para neutralizar o estresse diário, os intervalos regulares e pequenos intervalos são importantes. Eles promovem concentração e produtividade. Praticar pequenas coisas como gratidão - cerca de três experiências positivas do dia - também pode ajudar a aumentar o humor. A alimentação saudável também é crucial, mas muitas vezes a vida cotidiana estressante deixa isso negligenciado. Preparar refeições simples e saudáveis pode ajudar aqui e evitar compras espontâneas não saudáveis. Independentemente disso, a renúncia proporcional de alimentos processados pode ser crucial para o sucesso a longo prazo.