Naujųjų metų rezoliucijos 2025: Su šiomis 10 taisyklių lengvai numesti svorio!

Naujųjų metų rezoliucijos 2025: Su šiomis 10 taisyklių lengvai numesti svorio!

Krone, Österreich - Dažnai išreikštas Naujųjų metų ketinimas yra tapti plonesnis. „Krone“ redaktorius Vergilis Sieglas dabar išdrįso pasiimti savęs eksperimentą, kad prarastų dešimt kilogramų vos per 40 dienų ir be alkanų! Remdamasis savo varginančiomis patirtimis, kai jis ne tik rūpinosi savo sveikata, bet ir dėl savo kūno įvaizdžio, jis pradėjo šį pokytį. Atliekant saugumo patikrinimą oro uoste, jo skrandis buvo apžiūrėtas kaip galimas paslėptas regionas, kuris buvo pagrindinis momentas, kad taptų aktyvus. Sieglas apibūdina savo pilvą kaip „meškėno pilvą“, o jo pradinė padėtis reikalauja veiksmingos strategijos. Redaktorius laikėsi dešimt paprastų taisyklių, kurias jis įgyvendino savo eksperimente, norėdamas numesti svorio, kurį taip pat palaiko patyręs dietologas. Šie patarimai gali būti įkvėpimo šaltinis daugeliui skaitytojų, turinčių panašių tikslų.

Viltis teigiamų pokyčių dėl Naujųjų metų rezoliucijų yra plačiai paplitusi. Tačiau tyrimai rodo, kad tik 20 procentų žmonių iš tikrųjų įgyvendina savo rezoliucijas. Remiantis National Geographic Dažnai nesiseka dėl didelio pokyčių, kuriuos jie stengiasi. Norint suteikti rezoliucijoms daugiau sėkmės, būtina lengvai įgyvendinamą rutiną, kurią galima integruoti į kasdienį gyvenimą. Reguliarūs mankštos, taip pat trumpų pasivaikščiojimų ar laipiojimo laiptų pavidalu, gali padėti gerai padidinti. Be to, turėtumėte įsitikinti, kad išgersite pakankamai vandens - mažiausiai nuo dviejų iki trijų litrų per dieną, kad kūnas būtų sveikas ir pagerintų našumą.

ilgalaikiai pokyčiai per paprastą procedūrą

Norint neutralizuoti kasdienį stresą, svarbu įprastas pertraukas ir mažas pertraukėles. Jie skatina koncentraciją ir produktyvumą. Mažų dalykų, tokių kaip dėkingumas, praktikavimas - apie tris teigiamas dienos patirtis - taip pat gali padėti pakelti nuotaiką. Sveika mityba taip pat yra labai svarbi, tačiau dažnai stresinis kasdienis gyvenimas palieka šį apleistą. Paruošti paprastus, sveikus patiekalus čia gali padėti ir išvengti nesveikų spontaniškų pirkimų. Nepaisant to, proporcingas perdirbto maisto atsisakymas galiausiai gali būti labai svarbus ilgalaikei sėkmei.