Újévi határozatok 2025: Ezzel a 10 szabálymal könnyen lefogy!

Újévi határozatok 2025: Ezzel a 10 szabálymal könnyen lefogy!

Krone, Österreich - Egy gyakran kifejezett újévi szándék az, hogy karcsúbbá váljon. A "Krone" szerkesztő, Vergil Siegl most merte önövezetet, hogy tíz kilót veszítsen mindössze 40 nap alatt, és éhes nélkül! Frusztráló tapasztalatai alapján, ahol nemcsak az egészségével foglalkozott, hanem a testképével is, elkezdte ezt a változást. A repülőtéri biztonsági ellenőrzés során a gyomrát potenciális rejtett régióként ellenőrizték, amely kulcsfontosságú pillanatként szolgált az aktívvá váláshoz. Siegl a hasát "mosómedve hasának" írja le, és kiindulási helyzete hatékony stratégiát igényel. A szerkesztő tíz egyszerű szabályt követte, amelyeket a fogyás során végrehajtott kísérletében hajtott végre, amelyet egy tapasztalt dietológus is támogat. Ezek a tippek inspirációt jelenthetnek sok hasonló célú olvasó számára.

Az újévi határozatok miatti pozitív változások reménye széles körben elterjedt. A tanulmányok azonban azt mutatják, hogy az embereknek csak 20 % -a hajtja végre állásfoglalásait. A National Geographic , sokan kudarcot vall, mert a változások nagy összetett összetettsége miatt gyakran kudarcot vallnak. Annak érdekében, hogy az állásfoglalások nagyobb sikerrel rendelkezzenek, könnyen megvalósítható rutinokra van szükség, amelyek integrálhatók a mindennapi életbe. A rendszeres testmozgás, rövid séták vagy lépcsőn történő mászás formájában is, elősegítheti a jólét növekedését. Ezenkívül győződjön meg arról, hogy elegendő vizet iszik - napi legalább két -három liter a test egészséges fenntartása és a teljesítmény javítása érdekében.

hosszú távú változások egyszerű rutinokon keresztül

A mindennapi stressz elleni küzdelem érdekében a rendszeres szünetek és a kis szünetek fontosak. Elősegítik a koncentrációt és a termelékenységet. A kis dolgok, például a hála - a nap három pozitív tapasztalatának - gyakorlása szintén elősegítheti a hangulat növelését. Az egészséges táplálkozás szintén döntő fontosságú, de a stresszes mindennapi élet gyakran ezt elhanyagolja. Az egyszerű, egészséges ételek előkészítése itt segíthet és megakadályozhatja az egészségtelen spontán vásárlásokat. Ettől függetlenül, a feldolgozott ételek arányos lemondása végül döntő jelentőségű lehet a hosszú távú siker szempontjából.