Zdravé sváteční radosti: Tipy na bezstarostné Vánoce!

Zdravé sváteční radosti: Tipy na bezstarostné Vánoce!

Westminster, Großbritannien - Vánoční sezóna, často slavená jako vrchol roku, se může stát výzvou pro mnohé, zejména s ohledem na zdraví. Slavnostní jídla a společenské získání -tagether přinášejí nejen radost, ale často také příznaky, jako je pálení žáhy a pocit plnosti. Podle oe24.at Vylučují nadměrné potěšení a greasy alkohol. Vědomé opatření při jídle a pití v kombinaci s dostatečným cvičením je zásadní pro to, aby se tento slavnostní čas bez zdravotního postižení užil.

Strategie pro svátky

Aby bylo možné splnit výzvy během prázdnin, měly by se používat jednoduché strategie. Podle telepolis.de , je vhodné mít v extrémním lovu nebo Burn. Místo toho by měla být do prázdninových jídel integrována zdravá a výživná jídla. Procházka po jídle může pomoci podpořit trávení a vyhnout se touhám. Výběr vhodných nápojů, jako je minerální voda mezi alkoholickými pivy, má také pozitivní účinek podporou hydratizace.

Dalším důležitým bodem je vlastní péče. Stres a tlak ve vánočním čase mohou způsobit duševní stres, který je obzvláště problematický pro lidi s poruchami příjmu potravy nebo strach z jídla. Je důležité poslouchat své vlastní potřeby a integrovat strategie pro zvládání stresu do každodenního života. Ať už prostřednictvím meditace, jógy nebo jednoduchého odpočinku - vědomý čas -outs může pomoci najít se znovu. Výměna s přáteli nebo terapeuty je také užitečná při diskusi o starostech a nalezení emocionální podpory.