Como o treinamento da sorte transforma nossas vidas - o mais recente conhecimento!

A pesquisa de felicidade se tornou mais importante nos últimos anos, e uma figura central nessa área é Michaela Brohm-Badry, uma sortuda pesquisadora de Trier. Ela postula que a felicidade e bem -ser não são apenas uma questão de destino, mas também treináveis. Segundo Brohm-Badry, experiências e pensamentos positivos mudam as estruturas neuronais e as conexões sinápticas no cérebro. Essas mudanças significam que o cérebro "torna mais positivo" e, portanto, aumenta bem -estar geral.

O processo no qual o treinamento de felicidade e bem-estar se baseia é comparável ao esporte ou treinamento musical. Brohm-Badry mede a atividade elétrica do cérebro por eletroencefalografia (EEG) para determinar como os impulsos positivos a longo prazo aumentam o encaminhamento de substâncias mensageiras, como serotonina, dopamina e ocitocina. Esses neurotransmissores são cruciais para a sensação de felicidade. Ela explica que o cérebro tem estruturas de aprendizado neutro e não diferencia entre desenvolvimentos positivos e prejudiciais.

Atividades para aumentar bem -estar

Para promover a felicidade, Brohm-Badry recomenda atividades específicas que apóiam o bem-estar emocional. Isso inclui a busca por mais laços com outras pessoas por meio de reuniões pessoais, em vez de interações on -line, esportes ou tocar um instrumento musical. Experiências positivas frequentes parecem aumentar as mudanças neuronais no cérebro.

Resultados adicionais sobre pesquisas de felicidade mostram que a busca da felicidade é uma necessidade universal, cujos origens e fatores de influência são examinados intensivamente. Uma análise que conduziu lumende descreve vários determinantes psicológicos que podem influenciar a felicidade. -Being Além dos aspectos psicológicos, as fundações biológicas também desempenham um papel. Neurotransmissores como serotonina, dopamina e endorfinas regulam nosso humor e contribuem para a sensação da felicidade. A estrutura cerebral e os fatores genéticos também são importantes fatores de influência. Cerca de 50% da variação da felicidade é geneticamente devida a. Fatores sociais, como fortes laços com outras pessoas, também são cruciais para a felicidade e a saúde mental.