Hogyan alakítja a szerencsés edzés az életünket - a legfrissebb tudás!

A boldogságkutatás az utóbbi években egyre fontosabbá vált, és ezen a területen egy központi szereplő a Michaela Brohm-Badry, a Trier szerencsés kutatója. Azt állítja, hogy a boldogság és a jólét nemcsak a sors kérdése, hanem az edzések is. Brohm-Badry szerint a pozitív tapasztalatok és gondolatok megváltoztatják az agy neuronális struktúráit és szinaptikus kapcsolatait. Ezek a változások azt jelentik, hogy az agy "pozitívabbá válik", és így növeli az általános jólétet.

Az a folyamat, amelyen alapul a boldogság és a jólét képzése, összehasonlítható a sport- vagy zenei edzéssel. A BROHM-BADRY az agy elektromos aktivitását elektroencefalográfiával (EEG) méri annak meghatározása érdekében, hogy a hosszú távú pozitív impulzusok mennyire növelik a messenger anyagok, például a szerotonin, a dopamin és az oxitocin továbbítását. Ezek a neurotranszmitterek kulcsfontosságúak a boldogság érzése szempontjából. Elmagyarázza, hogy az agynak semleges tanulási struktúrái vannak, és nem különbözik a pozitív és a káros fejlemények között.

tevékenységek a jó növelése érdekében -//h2>

A boldogság előmozdítása érdekében Brohm-Badry olyan konkrét tevékenységeket javasol, amelyek támogatják az érzelmi jól kombinálást. Ez magában foglalja a többi emberekkel való további kapcsolatok keresését személyes találkozókon keresztül, az online interakciók helyett, a sport vagy a hangszer lejátszása helyett. Úgy tűnik, hogy a gyakori pozitív tapasztalatok növelik az agy neuronális változásait.

A boldogságkutatással kapcsolatos további megállapítások azt mutatják, hogy a boldogság keresése egyetemes szükséglet, az eredet és a befolyásoló tényezők, amelyeknek intenzíven megvizsgálják. Egy olyan elemzés, amely a https://lumende.com/blog/de/die-wissenschaft-des-glucks-was-macht-wascht-glucklich/ "> lumende különféle pszichológiai meghatározóit, amelyek befolyásolhatják a boldogságot Nos -Being.

A pszichológiai szempontok mellett a biológiai alapok is szerepet játszanak. A neurotranszmitter, például a szerotonin, a dopamin és az endorfinok szabályozzák a hangulatunkat, és hozzájárulnak a boldogság érzéséhez. Az agyszerkezet és a genetikai tényezők szintén fontos befolyásoló tényezők. A boldogság variancia kb. 50% -a genetikailag. A társadalmi tényezők, például a más emberekkel való szoros kapcsolatok szintén döntő jelentőségűek a boldogság és a mentális egészség szempontjából.