Kako sretna trening transformira naše živote - najnovije znanje!

Istraživanje sreće postalo je važnije posljednjih godina, a središnja figura na ovom području je Michaela Brohm-Badry, sretni istraživač iz Triera. Ona postulira da sreća i dobro -budući nisu samo pitanje sudbine, već i trenirajuće. Prema brohm-badryju, pozitivna iskustva i misli mijenjaju neuronske strukture i sinaptičke veze u mozgu. Te promjene znače da mozak "čini pozitivnije" i na taj način povećava opće dobro.

Proces na kojem se temelji trening sreće i dobrobiti usporediv je sa sportskim ili glazbenim treningom. Brohm-badry mjeri električnu aktivnost mozga elektroencefalografijom (EEG) kako bi se utvrdilo kako dugoročni pozitivni impulsi povećavaju prosljeđivanje glasničkih tvari poput serotonina, dopamina i oksitocina. Ti su neurotransmiteri ključni za osjećaj sreće. Objašnjava da mozak ima neutralne strukture učenja i ne razlikuje pozitivne i štetne razvoje.

Aktivnosti za dobro povećanje -Bing

Za promicanje sreće, Brohm-Badry preporučuje specifične aktivnosti koje podržavaju emocionalno dobro gnjavaže. To uključuje potragu za više veza s drugim ljudima putem osobnih sastanaka umjesto internetskih interakcija, sporta ili sviranja glazbenog instrumenta. Čini se da česta pozitivna iskustva povećavaju promjene neurona u mozgu.

Dodatni nalazi o istraživanju sreće pokazuju da je potraga za srećom univerzalna potreba, čiji se porijeklo i utjecajni čimbenici intenzivno ispituju. Analiza koja je provela lumende opisuje različite psihološke odrednice koje mogu utjecati na sreću, a to je i kao što su i vidljivi, a to je i to, a to je i to što je i to, a to je i to, a to je i to, a to je i to što su i to, a to su imotini. Značajno povećati dobro -Biti.

Pored psiholoških aspekata, biološki temelji također igraju ulogu. Neurotransmiter kao što su serotonin, dopamin i endorfini reguliraju naše raspoloženje i doprinose osjećaju sreće. Struktura mozga i genetski čimbenici također su važni utjecajni čimbenici. Oko 50% odstupanja sreće genetski je posljedica. Socijalni čimbenici poput snažnih veza s drugim ljudima također su ključni za sreću i mentalno zdravlje.