Mindre användning av mobiltelefoner: Mental hälsa förbättrades betydligt!

Mindre användning av mobiltelefoner: Mental hälsa förbättrades betydligt!

Krems, Österreich - En ny studie vid University of Krems University visar anmärkningsvärda resultat efter att ha minskat daglig smarttelefonanvändning. Under ledning av Christoph Pieh deltog 111 studenter i utredningen i genomsnitt 23 år gammal. Medan en grupp begränsade sin mobiltelefonanvändning till högst två timmar om dagen, höll en kontrollgrupp den genomsnittliga användningen av 4,5 timmar. Effekterna var signifikanta: Efter tre veckor visade deltagarna i den reducerade användningen färre depressiva symtom (27% mindre), mindre stress (16% mindre), förbättrad sömnkvalitet (18% mer) och en ökad allmän brunn (14% mer) HREF = "https://www.kleinezeitung.at/service/newsticker/chronik/19438702/beschraenkthandynutzung-er-wohnfinde"> Kleine Zeitung rapporterade.

Dessa resultat understryker sambandet mellan smartphoneanvändning och mental hälsa, sa Pieh. Emellertid visade en uppföljningsundersökning att de positiva effekterna snabbt accepterade så snart användningen steg igen, vilket illustrerar behovet av en hållbar förändring i beteende. Studien betonar således brådskan att medvetet hantera mobila enheter, eftersom intensiv användning inte bara påverkar psyke, utan också kan påverka livskvaliteten. En annan lätt -hjärtan om detta ämne kastar en rapport av noe.orf.at , vilket indikerar vikten av mindre skärmtid för psykologisk hälsa.