Božični piškotki: Koliko kalorij je v resnici v njem?

Božični piškotki: Koliko kalorij je v resnici v njem?

Weihnachten, Deutschland - Predhodno kristma je tam in z njim skušnjava okusnih božičnih piškotkov! Toda bodite previdni: te majhne dobrote so prave kalorične pasti! Kot oe24.at Poročila, kalorije različnih vrst piškotkov, hitro se povečajo. Nekaj vanilijevih piškotov tukaj, 3 Linz oči tam in število kalorij je ogromno. Vendar to ne pomeni, da bi morali brez sladkih skušnjav. Namesto tega bi morali biti pozorni na množico, da se izognete krivdi vesti.

Če želite preprečiti povečanje telesne mase v prazničnem času, je priporočljivo paziti na celoten vnos kalorij. Ženske običajno potrebujejo približno 1.700 do 1.900 kilokalorij na dan, medtem ko bi morali moški zagotoviti med 2.100 in 2400 kilokalorjev, kot je tudi razloženo yazio.com . Z dnevno zahtevo približno 1800 kcal obstajajo trije hranljivi obroki. Torej je pogosto prostor za del piškotkov iz pločevinke!

kalorije in prehranske vrednosti božičnih dobrot

Hranilno ravnovesje božičnih piškotkov pogosto ni posebej rožnato. Mnogi vsebujejo veliko sladkorja in nasičenih maščob, zaradi česar so v glavnem prazne kalorije. Čeprav lahko različne začimbe in nadomestki sladkorja ponudijo določeno spremembo, ostaja vprašanje zdravja. Nekatere značilne božične začimbe, kot so cimet in klinčki, dejansko vsebujejo antioksidante in lahko celo spodbudijo metabolizem. Pomembno pa je biti pozoren na uživanje sladkorja, saj tudi umetna sladila niso brez! Da bi našli zdrave alternative, je priporočljivo, da si redno ogledate kalorično mizo in zmerno uživate v sladkih skušnjavah.