Cookie -uri de Crăciun: Câte calorii sunt cu adevărat în el?

Cookie -uri de Crăciun: Câte calorii sunt cu adevărat în el?

Weihnachten, Deutschland - Perioada pre -christmas este acolo și cu ea ispita delicioaselor prăjituri de Crăciun! Dar aveți grijă: aceste mici delicioase sunt adevărate capcane de calorii! Ca oe24.at Rapoarte, caloriile diferitelor tipuri de cookie-uri se adaugă rapid. Câțiva biscuiți de vanilie aici, 3 ochi Linz acolo, iar numărul de calorii este enorm. Totuși, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să faceți fără tentațiile dulci. Mai degrabă, ar trebui să acordați atenție mulțimii pentru a evita conștiința vinovată.

Pentru a preveni creșterea în greutate în timpul sezonului festiv, este recomandabil să fii cu ochii pe întregul aport de calorii. De obicei, femeile au nevoie de aproximativ 1.700 până la 1.900 kilocalorii pe zi, în timp ce bărbații ar trebui să ofere între 2.100 și 2.400 kilocalorii, așa cum a fost explicat și yazio.com . Cu o cerință zilnică de aproximativ 1.800 kcal, există trei mese hrănitoare. Deci, de multe ori există spațiu pentru o porție de cookie -uri din cutie!

calorii și valori nutriționale ale delicateselor de Crăciun

Echilibrul de nutrienți al prăjiturilor de Crăciun nu este adesea deosebit de roz. Mulți conțin o mulțime de zahăr și grăsimi saturate, ceea ce le face în principal calorii goale. Deși diverse condimente și înlocuitori de zahăr pot oferi o anumită schimbare, rămâne problema sănătății. Unele dintre condimentele tipice de Crăciun, cum ar fi scorțișoara și cuișoarele, conțin de fapt antioxidanți și pot chiar să stimuleze metabolismul. Dar este important să acordăm atenție consumului de zahăr, deoarece chiar și îndulcitorii artificiali nu sunt fără! Pentru a găsi alternative sănătoase, este recomandabil să aruncați o privire în mod regulat la masa de calorii și să vă bucurați de tentațiile dulci cu moderație.