Świąteczne ciasteczka: ile kalorii naprawdę w tym jest?

Świąteczne ciasteczka: ile kalorii naprawdę w tym jest?

Weihnachten, Deutschland - Pre -Christmas jest dostępny, a wraz z nim pokusa pysznych świątecznych ciastek! Ale uważaj: te małe smakołyki są prawdziwymi pułapkami kalorii! Jako oe24.at donosi, że kalorie różnych rodzajów plików cookie szybko się dodają. Kilka ciastek waniliowych tutaj, 3 oczy Linz i liczba kalorii jest ogromna. Nie oznacza to jednak, że powinieneś się obejść bez słodkich pokus. Powinieneś raczej zwrócić uwagę na tłum, aby uniknąć winy.

Aby zapobiec przyrostowi masy ciała w sezonie świątecznym, zaleca się obserwowanie całego spożycia kalorii. Kobiety zwykle potrzebują około 1700 do 1900 kilokalorii dziennie, podczas gdy mężczyźni powinni zapewnić od 2100 do 2400 kilokalorii, jak wyjaśniono również yazio.com . Z dziennym wymogiem około 1800 kcal, istnieją trzy pożywne posiłki. Więc często jest miejsce na część ciasteczek z puszki!

Kalorie i wartości odżywcze przysmaków świątecznych

Równowaga składników odżywczych świątecznych ciasteczek często nie jest szczególnie różowa. Wiele zawiera dużo cukru i tłuszczów nasyconych, co czyni je głównie pustymi kaloriami. Chociaż różne przyprawy i substytuty cukru mogą oferować pewną zmianę, pozostaje kwestia zdrowia. Niektóre z typowych świątecznych przypraw, takie jak cynamon i goździki, zawierają przeciwutleniacze, a nawet mogą stymulować metabolizm. Ale ważne jest, aby zwrócić uwagę na spożycie cukru, ponieważ nawet sztuczne słodziki nie są bez! Aby znaleźć zdrowe alternatywy, wskazane jest regularne spojrzenie na stół kalorii i cieszyć się słodkimi pokusami z umiarem.