Kerstkoekjes: hoeveel calorieën zitten er echt in?

Kerstkoekjes: hoeveel calorieën zitten er echt in?

Weihnachten, Deutschland - De periode pre -christmas is er en daarmee de verleiding van de heerlijke kerstkoekjes! Maar wees voorzichtig: deze kleine traktaties zijn echte calorievallen! Zoals oe24.at Rapporten, rapporten, de calorieën van verschillende soorten koekjes tellen snel op. Een paar vanille -koekjes hier, 3 Linz -ogen daar, en het aantal calorieën is enorm. Dit betekent echter niet dat u het zonder de zoete verleidingen moet doen. In plaats daarvan moet u aandacht besteden aan de menigte om het schuldige geweten te voorkomen.

Om gewichtstoename tijdens het feestseizoen te voorkomen, is het raadzaam om de hele calorie -inname in de gaten te houden. Vrouwen hebben meestal ongeveer 1.700 tot 1.900 kilocalorieën per dag nodig, terwijl mannen tussen 2.100 en 2.400 kilocalorieën moeten bieden, zoals ook uitgelegd yazio.com . Met een dagelijkse vereiste van ongeveer 1.800 kcal zijn er drie voedzame maaltijden. Er is dus vaak ruimte voor een deel van de koekjes van het blik!

calorieën en voedingswaarden van de kerstdelicatessen

De nutriëntenbalans van de kerstkoekjes is vaak niet bijzonder rooskleurig. Velen bevatten veel suiker en verzadigde vetten, waardoor ze voornamelijk lege calorieën zijn. Hoewel verschillende kruiden en suikervervangers een bepaalde wijziging kunnen bieden, blijft de kwestie van de gezondheid blijven. Sommige van de typische kerstkruiden zoals kaneel en kruidnagel bevatten eigenlijk antioxidanten en kunnen zelfs het metabolisme stimuleren. Maar het is belangrijk om aandacht te besteden aan suikerconsumptie, omdat zelfs kunstmatige zoetstoffen niet zonder zijn! Om gezonde alternatieven te vinden, is het raadzaam om regelmatig de calorietafel te bekijken en met mate te genieten van de zoete verleidingen.