Ziemassvētku cepumi: Cik kaloriju patiesībā ir?

Ziemassvētku cepumi: Cik kaloriju patiesībā ir?

Weihnachten, Deutschland - Pre -christmas periods ir tur, un līdz ar to ir kārdinājums par garšīgajiem Ziemassvētku cepumiem! Bet esiet piesardzīgs: šie mazie kārumi ir patiesi kaloriju slazdi! Kā oe24.at ziņo, dažāda veida sīkdatņu kalorijas ātri sasniedz. Daži vaniļas cepumi šeit, 3 Linz acis tur, un kaloriju skaits ir milzīgs. Tomēr tas nenozīmē, ka jums vajadzētu iztikt bez saldajiem kārdinājumiem. Drīzāk jums jāpievērš uzmanība pūlim, lai izvairītos no vainīgās sirdsapziņas.

Lai novērstu svara pieaugumu svētku sezonā, ieteicams sekot līdzi visai kaloriju uzņemšanai. Sievietēm parasti nepieciešami apmēram 1700 līdz 1 900 kilokalorijas dienā, savukārt vīriešiem jāsniedz no 2100 līdz 2400 kilokalorijām, kā arī paskaidrots yazio.com . Ar ikdienas prasību aptuveni 1800 kcal ir trīs barojošas maltītes. Tātad bieži ir vieta daļai sīkdatņu no kannas!

Ziemassvētku delikatesu kalorijas un uztura vērtības

Ziemassvētku cepumu barības vielu līdzsvars bieži nav īpaši rožains. Daudzi satur daudz cukura un piesātinātu tauku, kas padara tos galvenokārt tukšas kalorijas. Lai arī dažādas garšvielas un cukura aizstājēji var piedāvāt noteiktas izmaiņas, veselības jautājums paliek. Dažas no tipiskām Ziemassvētku garšvielām, piemēram, kanēlis un krustnagliņas, faktiski satur antioksidantus un var pat stimulēt metabolismu. Bet ir svarīgi pievērst uzmanību cukura patēriņam, jo pat mākslīgie saldinātāji nav bez! Lai atrastu veselīgas alternatīvas, ieteicams regulāri apskatīt kaloriju galdu un baudīt saldos kārdinājumus mērenībā.