Kalėdiniai sausainiai: kiek kalorijų jame iš tikrųjų?

Kalėdiniai sausainiai: kiek kalorijų jame iš tikrųjų?

Weihnachten, Deutschland - Ten yra išankstinis kristmų laikotarpis ir kartu su juo pagunda skanūs kalėdiniai sausainiai! Tačiau būkite atsargūs: šie maži skanėstai yra tikri kalorijų spąstai! Kaip oe24.at Ataskaitos, ataskaitos, įvairių rūšių sausainių kalorijos greitai padidėja. Čia keli vanilės sausainiai, 3 „Linz“ akys ten ir kalorijų skaičius yra didžiulis. Tačiau tai nereiškia, kad turėtumėte išsiversti be saldžių pagundų. Greičiau turėtumėte atkreipti dėmesį į minią, kad išvengtumėte kaltės sąžinės.

Norint išvengti svorio padidėjimo šventiniu sezonu, patartina stebėti visą kalorijų suvartojimą. Paprastai moterims per dieną reikia apie 1 700–1,900 kilokalorijų, o vyrai turėtų pateikti nuo 2100 iki 2 400 kilokalorijų, kaip taip pat paaiškinta yazio.com . Kasdien reikalaujant apie 1800 kcal, yra trys maistingos patiekalai. Taigi iš skardinės dažnai yra vietos sausainių dalis!

kalorijos ir mitybos vertės kalėdinių delikatsų

Kalėdinių sausainių maistinių medžiagų balansas dažnai nėra ypač rožinis. Daugelyje yra daug cukraus ir sočiųjų riebalų, todėl jie daugiausia yra tuščios kalorijos. Nors įvairūs prieskoniai ir cukraus pakaitalai gali pasiūlyti tam tikrą pokytį, sveikatos klausimas išlieka. Kai kurie tipiški kalėdiniai prieskoniai, tokie kaip cinamonas ir gvazdikėliai, iš tikrųjų turi antioksidantų ir netgi gali stimuliuoti metabolizmą. Tačiau svarbu atkreipti dėmesį į cukraus vartojimą, nes net dirbtiniai saldikliai nėra be! Norint rasti sveikų alternatyvų, patartina reguliariai pažvelgti į kalorijų lentelę ir mėgautis saldžiomis saikingomis pagundomis.