Božićni kolačići: Koliko je kalorija uistinu u njemu?

Božićni kolačići: Koliko je kalorija uistinu u njemu?

Weihnachten, Deutschland - razdoblje prije Christma je tu i s njim iskušenje ukusnih božićnih kolačića! Ali budite oprezni: ove male poslastice su istinske kalorijske zamke! Kao oe24.at izvještava, kalorije različitih vrsta kolačića brzo dodaju. Nekoliko vanilijevih keksa ovdje, 3 linz očiju tamo, a broj kalorija je ogromno. Međutim, to ne znači da biste trebali bez slatkih iskušenja. Umjesto toga, trebali biste obratiti pažnju na gomilu kako biste izbjegli savjest krivice.

Da bi se spriječilo debljanje tijekom svečane sezone, preporučljivo je paziti na cijeli unos kalorija. Ženama obično treba oko 1.700 do 1.900 kilokalorija dnevno, dok bi muškarci trebali osigurati između 2.100 i 2.400 kilokalorija, kao što je objašnjeno yazio.com . Uz dnevni zahtjev od oko 1800 kcal, postoje tri hranjiva obroka. Dakle, često postoji prostor za dio kolačića iz limenke!

Kalorije i prehrambene vrijednosti božićnih delicija

Uravnotežavanje hranjivih sastojaka božićnih kolačića često nije osobito ružičasta. Mnogi sadrže puno šećera i zasićenih masti, što ih čini uglavnom praznim kalorijama. Iako razni začini i zamjeni šećera mogu ponuditi određenu promjenu, pitanje zdravlja ostaje. Neki od tipičnih božićnih začina poput cimeta i klinčića zapravo sadrže antioksidante i čak mogu potaknuti metabolizam. Ali važno je obratiti pažnju na konzumaciju šećera, jer čak ni umjetna zaslađivača nisu bez! Kako bi se pronašli zdrave alternative, preporučljivo je redovito pogledati kalorijski stol i uživati u slatkim iskušenjima umjerenosti.