Cookies de Navidad: ¿Cuántas calorías realmente hay?

Cookies de Navidad: ¿Cuántas calorías realmente hay?

Weihnachten, Deutschland - ¡El período previo a la Navidad está ahí y con él la tentación de las deliciosas galletas navideñas! Pero ten cuidado: ¡estas pequeñas golosinas son verdaderas trampas de calorías! Como oe24.at Informes, las calorías de diferentes tipos de cookies se suman rápidamente. Unas pocas galletas de vainilla aquí, 3 ojos de Linz allí, y la cantidad de calorías es enorme. Sin embargo, esto no significa que debas prescindir de las dulces tentaciones. Más bien, debe prestar atención a la multitud para evitar la conciencia culpable.

Para evitar el aumento de peso durante la temporada festiva, es aconsejable vigilar toda la ingesta de calorías. Las mujeres generalmente necesitan alrededor de 1.700 a 1.900 kilocalorías por día, mientras que los hombres deben proporcionar entre 2,100 y 2,400 kilocalorías, como también se explicó yazio.com . Con un requisito diario de alrededor de 1.800 kcal, hay tres comidas nutritivas. ¡Así que a menudo hay espacio para una porción de galletas de la lata!

calorías y valores nutricionales de las delicias navideñas

El equilibrio de nutrientes de las galletas navideñas a menudo no es particularmente optimista. Muchos contienen mucho azúcar y grasas saturadas, lo que las hace principalmente calorías vacías. Aunque varias especias y sustitutos del azúcar pueden ofrecer un cierto cambio, la cuestión de la salud permanece. Algunas de las especias navideñas típicas, como la canela y los clavo, en realidad contienen antioxidantes e incluso pueden estimular el metabolismo. Pero es importante prestar atención al consumo de azúcar, ¡porque incluso los edulcorantes artificiales no están exentos! Para encontrar alternativas saludables, es aconsejable echar un vistazo regularmente a la mesa de calorías y disfrutar de las dulces tentaciones con moderación.