Χριστουγεννιάτικα μπισκότα: Πόσες θερμίδες είναι πραγματικά σε αυτό;

Χριστουγεννιάτικα μπισκότα: Πόσες θερμίδες είναι πραγματικά σε αυτό;

Weihnachten, Deutschland - Η περίοδος πριν από τα Χριστούγεννα είναι εκεί και μαζί της ο πειρασμός των νόστιμων Χριστουγεννιάτικων μπισκότων! Αλλά να είστε προσεκτικοί: Αυτές οι μικρές απολαύσεις είναι αληθινές παγίδες θερμίδων! Ως oe24.at αναφορές, οι θερμίδες των διαφόρων τύπων μπισκότων προσθέτουν γρήγορα. Μερικά μπισκότα βανίλιας εδώ, 3 μάτια Linz εκεί, και ο αριθμός των θερμίδων είναι τεράστιος. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να κάνετε χωρίς τους γλυκούς πειρασμούς. Αντίθετα, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στο πλήθος για να αποφύγετε την ένοχη συνείδηση.

Για να αποφευχθεί η αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εορταστικής περιόδου, συνιστάται να παρακολουθείτε ολόκληρη την πρόσληψη θερμίδων. Οι γυναίκες συνήθως χρειάζονται περίπου 1.700 έως 1.900 kilocalories την ημέρα, ενώ οι άνδρες πρέπει να παρέχουν μεταξύ 2.100 και 2.400 kilocalories, όπως εξηγείται επίσης yazio.com . Με καθημερινή απαίτηση περίπου 1.800 kcal, υπάρχουν τρία θρεπτικά γεύματα. Έτσι υπάρχει συχνά χώρος για ένα τμήμα μπισκότων από το κουτί!

θερμίδες και διατροφικές τιμές των χριστουγεννιάτικων λιχουδιών

Η ισορροπία των θρεπτικών συστατικών των Χριστουγέννων μπισκότα συχνά δεν είναι ιδιαίτερα ρόδινα. Πολλοί περιέχουν πολλή ζάχαρη και κορεσμένα λίπη, τα οποία τα καθιστούν κυρίως άδειες θερμίδες. Αν και διάφορα μπαχαρικά και υποκατάστατα ζάχαρης μπορούν να προσφέρουν μια συγκεκριμένη αλλαγή, το ζήτημα της υγείας παραμένει. Μερικά από τα τυπικά χριστουγεννιάτικα μπαχαρικά όπως η κανέλα και τα γαρίφαλα περιέχουν πραγματικά αντιοξειδωτικά και μπορούν ακόμη και να τονώσουν τον μεταβολισμό. Αλλά είναι σημαντικό να δοθεί προσοχή στην κατανάλωση ζάχαρης, επειδή ακόμη και τα τεχνητά γλυκαντικά δεν είναι χωρίς! Προκειμένου να βρεθούν υγιείς εναλλακτικές λύσεις, είναι σκόπιμο να ρίξετε τακτικά μια ματιά στο τραπέζι των θερμίδων και να απολαύσετε τους γλυκούς πειρασμούς με μέτρο.