ملفات تعريف الارتباط لعيد الميلاد: كم عدد السعرات الحرارية حقًا؟

ملفات تعريف الارتباط لعيد الميلاد: كم عدد السعرات الحرارية حقًا؟

Weihnachten, Deutschland - فترة ما قبل المريستماس موجودة ومعها إغراء ملفات تعريف الارتباط اللذيذة لعيد الميلاد! ولكن كن حذرا: هذه الأطعمة الصغيرة هي مصائد السعرات الحرارية الحقيقية! كـ OE24.AT تقارير ، فإن سعرات حرارية أنواع مختلفة من ملفات تعريف الارتباط تضيف بسرعة. عدد قليل من البسكويت الفانيليا هنا ، 3 عيون لينز هناك ، وعدد السعرات الحرارية هائلة. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه يجب عليك الاستغناء عن الإغراءات الحلوة. بدلاً من ذلك ، يجب أن تنتبه إلى الحشد لتجنب الضمير المذنبين.

لمنع زيادة الوزن خلال موسم الأعياد ، يُنصح بمتابعة تناول السعرات الحرارية بأكملها. عادة ما تحتاج النساء إلى ما بين 1700 إلى 1900 كيلوغرافية يوميًا ، في حين يجب أن يوفر الرجال ما بين 2100 و 2400 كيلوغرام ، كما أوضح أيضًا yazio.com . مع متطلبات يومية تبلغ حوالي 1800 كيلو كالوري ، هناك ثلاث وجبات مغذية. لذلك غالبًا ما يكون هناك مساحة لجزء من ملفات تعريف الارتباط من العلبة!

السعرات الحرارية والقيم الغذائية لعيد الميلاد الأطباق

توازن المغذيات في ملفات تعريف الارتباط في عيد الميلاد لا يكون ورديًا بشكل خاص. يحتوي الكثيرون على الكثير من السكر والدهون المشبعة ، مما يجعلها السعرات الحرارية فارغة بشكل أساسي. على الرغم من أن التوابل المختلفة وبدائل السكر يمكن أن توفر تغييرًا معينًا ، إلا أن مسألة الصحة تبقى. بعض توابل عيد الميلاد النموذجية مثل القرفة والقرنفل تحتوي في الواقع على مضادات الأكسدة ويمكن أن تحفز الأيض. لكن من المهم الانتباه إلى استهلاك السكر ، لأنه حتى المحليات الاصطناعية لا تخلو! من أجل العثور على بدائل صحية ، يُنصح بإلقاء نظرة بانتظام على طاولة السعرات الحرارية والاستمتاع بالإغراءات الحلوة بالاعتدال.