Plăcerea de Crăciun: așa rămâi sănătos când sărbătorești!
Plăcerea de Crăciun: așa rămâi sănătos când sărbătorești!
[ Clasicii precum Cinnamon, care provine din scoarța de copac a arborelui Ceylon, nu ar trebui să lipsească. Potrivit expertului în nutriție Sandra Holasek, aceste arome au un efect emoțional puternic și ajută la stârnirea amintirilor plăcute. Scorțișoara, în special în combinație cu merele, poate fi găsită în numeroase delicatese de Crăciun și este apreciat datorită efectului său calmant. Agenția austriacă pentru sănătate și securitate nutrițională (AGE) oferă totul clar: plăcerea sezonieră rămâne în cadrul valorilor limite recomandate, iar scorțișoara Ceylon de înaltă calitate are un conținut de cumar mai mic decât relativul său mai ieftin, Cassia-Zimt, spune Holasek.delicatese cu o conștiință clară
Timpul de Crăciun este, de asemenea, o perioadă a bărbaților Schlem, iar plăcerea de biscuiți joacă un rol central în acest sens. Biscuiții de vanilie și Co. conțin ingrediente substanțiale, cum ar fi untul și zahărul, dar Holasek subliniază că prăjiturile de Crăciun din piramida nutrițională au o poziție specială. Prezența ta limitată în sezonul rece și emoțiile pozitive asociate te fac un „mâncare sufletească” specială. Pentru a potoli conștiința vinovată, ea vă recomandă să economisiți calorii atunci când pregătiți, de exemplu, prin reducerea conținutului de zahăr din rețete. Un alt punct culminant sunt Gingerbread clasic, ale căror condimente nu sunt doar delicioase, dar oferă și beneficii pentru sănătate. Aceste condimente pot avea efecte antiinflamatorii și pot promova absorbția lentă a zahărului și a grăsimilor.
Pentru un meniu de Crăciun sănătos, Holasek recomandă alternative la mâncăruri grele. Salatele proaspete și legumele de sezon sunt în meniu, în timp ce mâncărurile de curcan sau de pește cu puțină grăsime sunt mâncăruri principale sănătoase. Deserturile pot fi, de asemenea, ușoare și sănătoase: o salată de fructe proaspete este o modalitate răcoritoare și nutritivă -de a încheia sărbătoarea. „Perioada pre -christmas oferă multe oportunități de a te bucura de sănătos și, în același timp, festiv”, a spus Holasek. Manipularea corectă a condimentelor și ingredientelor face posibilă experimentarea celui mai frumos sezon fără conștiință vinovată, precum și medunigraz.at
| Details | |
|---|---|
| Ort | Graz, Österreich |
| Quellen | |