Świąteczna przyjemność: w ten sposób zachowujesz zdrowie podczas uczty!

Świąteczna przyjemność: w ten sposób zachowujesz zdrowie podczas uczty!

Graz, Österreich - W okresie świątecznym przedprzestrzennym okresem, nie tylko prezenty i świąteczna zasada atmosfery, ale także pyszne zapachy i aromatyczne rozkosze, które na wiele sposobów oczarowują sens zapachu. Nie należy brakować klasyków, takich jak cynamon, który pochodzi z kory drzewa drzewa Cejlonu. Według eksperta od żywienia Sandry Holasek, te smaki mają silny efekt emocjonalny i pomagają wzbudzić przyjemne wspomnienia. Cynamon, szczególnie w połączeniu z jabłkami, można znaleźć w licznych świątecznych przysmakach i jest doceniany ze względu na jego uspokajający efekt. Austriacka Agencja ds. Zdrowia i Bezpieczeństwa żywieniowego (wiek) daje wszystko, co czyste: przyjemność sezonowa pozostaje w zalecanych wartościach granicznych, a wysokiej jakości cynamon Ceylon ma niższą zawartość cumowania niż jego tańsza krewna, Cassia-Zimt, mówi Holasek.

Delicacies z wyraźnym sumieniem

Czas Bożego Narodzenia to także czas męskich Schlem, a przyjemność z herbatników odgrywa w tym kluczową rolę. Waniliowe ciastka i Co. zawierają znaczne składniki, takie jak masło i cukier, ale Holasek podkreśla, że ​​świąteczne ciasteczka w piramidzie żywieniowej mają specjalną pozycję. Twoja ograniczona obecność w zimnej sezonie i powiązane pozytywne emocje sprawiają, że jesteś specjalnym „jedzeniem duszy”. Aby uspokoić sumienie winne, zaleca oszczędzanie kalorii podczas przygotowywania, na przykład poprzez zmniejszenie zawartości cukru w ​​przepisach. Kolejną atrakcją jest klasyczny piernik, którego przyprawy są nie tylko pyszne, ale także oferują korzyści zdrowotne. Przyprawy te mogą mieć działanie przeciwzapalne i promować powolne wchłanianie cukru i tłuszczu.

W przypadku zdrowego menu Bożego Narodzenia Holasek zaleca alternatywy dla ciężkich potraw. W menu znajdują się świeże sałatki i warzywa sezonowe, a dania z indyka lub ryb z małymi tłuszczami są zdrowymi daniami głównymi. Desery mogą być również lekkie i zdrowe: sałatka ze świeżych owoców to odświeżający i bogaty składnik odżywczy sposób na zwolnienie uczty. „Okres pre -christmas oferuje wiele możliwości cieszenia się zdrowiem i jednocześnie świątecznie” -powiedział Holasek. Prawidłowe obchodzenie się z przyprawami i składnikami umożliwia doświadczenie najpiękniejszego sezonu bez winy, a także Medunigrraz.at