Giorvio natalizio: è così che rimani in salute quando festeggi!

Giorvio natalizio: è così che rimani in salute quando festeggi!

Graz, Österreich - Nel periodo pre -Christmas festivo, non solo regali e regola dell'atmosfera festosa, ma anche deliziose fragranze e delizie aromatiche che incantano il senso dell'olfatto in molti modi. I classici come la cannella, che derivano dalla corteccia dell'albero dell'albero di Ceylon, non dovrebbero mancare. Secondo l'esperta di nutrizione Sandra Holasek, questi sapori hanno un forte effetto emotivo e aiutano a suscitare ricordi piacevoli. La cannella, specialmente in combinazione con le mele, può essere trovata in numerose prelibatezze natalizie ed è apprezzata a causa del suo effetto calmante. L'agenzia austriaca per la salute e la sicurezza nutrizionale (AGE) dà il chiaro: il piacere stagionale rimane all'interno dei valori limite raccomandati e la cannella di Ceylon di alta qualità ha un contenuto cumarico inferiore rispetto al suo parente più economico, Cassia-Zimt, halasek.

prelibatezze con una coscienza chiara

Il tempo di Natale è anche un momento di Schlem Mens e il divertimento dei biscotti svolge un ruolo centrale in questo. Vanilla Biscuits and Co. contengono ingredienti sostanziali come burro e zucchero, ma Holasek sottolinea che i biscotti di Natale nella piramide nutrizionale hanno una posizione speciale. La tua presenza limitata nella stagione fredda e le emozioni positive associate ti rendono uno speciale "cibo dell'anima". Per placare la coscienza colpevole, consiglia di salvare calorie durante la preparazione, ad esempio riducendo il contenuto di zucchero nelle ricette. Un altro punto culminante è il classico zenzero, le cui spezie non sono solo deliziose, ma offrono anche benefici per la salute. Queste spezie possono avere effetti anti -infiammatori e promuovere il lento assorbimento di zucchero e grasso.

Per un sano menu di Natale, Holasek consiglia alternative a piatti pesanti. Insalate fresche e verdure stagionali sono nel menu, mentre i piatti di tacchino o pesce con poco grasso sono piatti principali sani. I dessert possono anche essere leggeri e sani: un'insalata di frutta fresca è un modo rinfrescante e nutriente per completare la festa. "Il periodo pre -Cristo offre molte opportunità per godersi in salute e allo stesso tempo festeggiato", ha affermato Holasek. La corretta gestione di spezie e ingredienti consente di sperimentare la stagione più bella senza una coscienza colpevole, così come medunigraz.at