Χριστουγεννιάτικη απόλαυση: Έτσι μένετε υγιείς όταν γιορτάζετε!

Χριστουγεννιάτικη απόλαυση: Έτσι μένετε υγιείς όταν γιορτάζετε!

Graz, Österreich - Στην εορταστική περίοδο πριν από τα Χριστούγεννα, όχι μόνο τα δώρα και την εορταστική ατμόσφαιρα, αλλά και νόστιμα αρώματα και αρωματικές απολαύσεις που γοητεύουν την αίσθηση της οσμής με πολλούς τρόπους. Τα κλασικά όπως η κανέλα, η οποία προέρχεται από το φλοιό του δέντρου του δέντρου της Κεϋλάνης, δεν πρέπει να λείπει. Σύμφωνα με τον εμπειρογνώμονα της διατροφής Sandra Holasek, αυτές οι γεύσεις έχουν έντονη συναισθηματική επίδραση και βοηθούν να προκαλέσουν ευχάριστες αναμνήσεις. Η κανέλα, ειδικά σε συνδυασμό με τα μήλα, μπορεί να βρεθεί σε πολυάριθμες χριστουγεννιάτικες λιχουδιές και εκτιμάται λόγω της ηρεμιστικής επίδρασής της. Η αυστριακή υπηρεσία για την υγεία και τη διατροφική ασφάλεια (ηλικίες) δίνει το All-Clear: η εποχιακή ευχαρίστηση παραμένει μέσα στις συνιστώμενες οριακές τιμές και η υψηλής ποιότητας Ceylon Cinnamon έχει χαμηλότερο περιεχόμενο από το φθηνότερο σχετικό της, Cassia-Zimt, λέει ο Holasek.

Ληφιότες με σαφή συνείδηση ​​

Η ώρα των Χριστουγέννων είναι επίσης μια εποχή των ανδρών Schlem, και η απόλαυση του μπισκότου διαδραματίζει κεντρικό ρόλο σε αυτό. Τα μπισκότα βανίλιας και η Co. περιέχουν σημαντικά συστατικά όπως το βούτυρο και τη ζάχαρη, αλλά ο Holasek υπογραμμίζει ότι τα Χριστουγεννιάτικα μπισκότα στη θρεπτική πυραμίδα έχουν ειδική θέση. Η περιορισμένη παρουσία σας στην κρύα εποχή και τα συναφή θετικά συναισθήματα σας καθιστούν ένα ειδικό "ψυχικό φαγητό". Προκειμένου να κατευνάσει την ένοχη συνείδηση, συνιστά να εξοικονομήσετε θερμίδες κατά την προετοιμασία, για παράδειγμα μειώνοντας την περιεκτικότητα σε ζάχαρη στις συνταγές. Ένα άλλο χαρακτηριστικό είναι το κλασικό μελόψωμο, τα μπαχαρικά των οποίων δεν είναι μόνο νόστιμα, αλλά και προσφέρουν οφέλη για την υγεία. Αυτά τα μπαχαρικά μπορούν να έχουν αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα και να προάγουν την αργή απορρόφηση της ζάχαρης και του λίπους.

Για ένα υγιές χριστουγεννιάτικο μενού, ο Holasek συνιστά εναλλακτικές λύσεις σε βαριά πιάτα. Οι φρέσκες σαλάτες και τα εποχιακά λαχανικά βρίσκονται στο μενού, ενώ η γαλοπούλα ή τα πιάτα ψαριών με λίγο λίπος είναι υγιή κύρια πιάτα. Τα επιδόρπια μπορούν επίσης να είναι ελαφριά και υγιή: μια φρέσκια φρουτοσαλάτα είναι ένας αναζωογονητικός και θρεπτικός τρόπος για να ολοκληρώσετε τη γιορτή. "Η περίοδος πριν από το Christmas προσφέρει πολλές ευκαιρίες για να απολαύσετε υγιή και ταυτόχρονα εορταστικά", δήλωσε ο Holasek. Ο σωστός χειρισμός των μπαχαρικών και των συστατικών καθιστά δυνατή την εμπειρία της πιο όμορφης εποχής χωρίς ένοχο συνείδηση, καθώς και medunigraz.at