Коледна наслада: Ето как оставате здрави, когато се угощавате!

Коледна наслада: Ето как оставате здрави, когато се угощавате!

Graz, Österreich - В празничния период на Pre -Christmas не само подаръци и празнично правило за атмосфера, но и вкусни аромати и ароматни наслади, които омагьосват обонянието по много начини. Класиците като канела, която идва от кората на дървото на дървото на Цейлон, не бива да липсва. Според експерта по храненето Сандра Холасек, тези аромати имат силен емоционален ефект и помагат да се събудят приятни спомени. Канелата, особено в комбинация с ябълки, може да се намери в многобройни коледни деликатеси и се оценява поради успокояващия си ефект. Австрийската агенция за здравна и хранителна сигурност (възрасти) дава изцяло ясното: сезонното удоволствие остава в препоръчителните гранични стойности, а висококачествената Ceylon Cinnamon има по-ниско съдържание на кумиране от по-евтиния си роднина, Cassia-Zimt, казва Holasek.

деликатеси с ясна съвест

Коледното време също е време на мъжете от Schlem, а бисквитното удоволствие играе централна роля в това. Ваниловите бисквити и Ко съдържат значителни съставки като масло и захар, но Холасек подчертава, че коледните бисквитки в хранителната пирамида имат специална позиция. Вашето ограничено присъствие в студения сезон и свързаните с тях положителни емоции ви правят специална "душа храна". За да успокоите виновната съвест, тя препоръчва да спестите калории, когато приготвяте, например, като намалите съдържанието на захар в рецептите. Друг акцент са класическият джинджифил, чиито подправки са не само вкусни, но и предлагат ползи за здравето. Тези подправки могат да имат противовъзпалителни ефекти и да насърчават бавното усвояване на захарта и мазнините.

За здравословно коледно меню Holasek препоръчва алтернативи на тежки ястия. В менюто са пресни салати и сезонни зеленчуци, докато ястията с пуешки или рибни с малко мазнини са здравословни основни ястия. Десертите също могат да бъдат леки и здрави: салата от пресни плодови е освежаващ и хранителен начин за закръгляне на празника. „Периодът на Pre -Christmas предлага много възможности да се насладите на здрави и в същото време празнично“, каза Холасек. Правилното боравене с подправки и съставки дава възможност да се изживее най-красивият сезон без виновна съвест, както и medunigraz.at