Nepobarvne naloge: Microscki okrepijo njihovo miselno kondicijo!

Nepobarvne naloge: Microscki okrepijo njihovo miselno kondicijo!

Nicht angegeben, Deutschland - Znanstveniki odkrivajo vpliv majhnih, neprijetnih nalog na našo miselno kondicijo. Te študije poudarjajo zanimivo povezavo med opravljanjem vsakodnevnih dolžnosti in kognitivno uspešnostjo. Strokovnjaki za Neuro, vključno z dr. Andrejem Hubermanom, so predstavili izraze "Microsucks" in "Macrosucks", ki se nanašajo na neprijetne naloge, ki jih mnogi radi odložijo. Primeri tega so odstranjevanje smeti ali čiščenje kavnega stroja. Nedavne raziskave kažejo, da takojšnjo opravljanje takšnih nalog ni samo moteče, ampak lahko pozitivno vpliva tudi na naš spomin in našo volje.

Spoznanje, da je tako imenovana sprednja srednja srednja skorja (AMCC) bolj usposobljena v možganih s soočenjem z "Microseucks", je bolj zanimiva kot s prijetnejšimi nalogami. Dr. Brad Cooper, miselni trener iz Velike Britanije, poudarja, da je AMCC odgovoren za moč volje. Redne aktivacije tega območja možganov bi lahko spodbudile naše kognitivno zdravje s pomočjo sposobnosti soočanja z neprijetnimi nalogami.

Prednosti za duševno zdravje

dr. Cooperjeve raziskave kažejo, da imajo ljudje, starejši od 80 let, ki ostajajo duševno primerni, bolj izrazit AMCC, kar kaže na večjo moč volje. Te ugotovitve pomenijo, da lahko aktivno življenje, tudi hitreje, odločilno prispeva k temu, da ostanete duševno mladi. Na splošno: tisti, ki redno trenirajo svojo volje, bi lahko dlje koristili od kognitivnih veščin, ki bi sicer izginile v starosti.

Toda kako lahko v vsakdanjem življenju naredimo eno življenje? Integracijo "micromacks" lahko izvedemo s preprostimi ukrepi. Na primer, lahko pomaga premakniti prvo kavo dneva na popoldne ali redno čistiti kavni stroj. Zavestno izogibanje družbenim medijem ali vstajanje prej zjutraj so nadaljnji načini za krepitev lastne volje. Na splošno lahko ti majhni koraki vodijo do izboljšanega duševnega zdravja in utrditve volje.

Pomembno je poudariti, da ta prispevek zagotavlja splošne informacije o zdravstvenih vprašanjih in ne nadomešča nobenega zdravniškega nasveta. O posameznih zdravstvenih vprašanjih je treba vedno neposredno razpravljati z zdravnikom. Več informacij o fascinantnih rezultatih teh študij in njihovem pomenu za naš vsakodnevni življenjski slog je mogoče najti v celovitih poročilih