Dzīves stress -Bezmaksas: Doc Alina atklāj savus labākos iekšējās informācijas padomus!

Dzīves stress -Bezmaksas: Doc Alina atklāj savus labākos iekšējās informācijas padomus!

Es gibt keinen spezifischen Ort oder Adresse in dem gegebenen Text. - Potenciālais ārsts un Medfluencer Alina Walbrun, pazīstams kā "Doc Alina", nesen sniedza praktiskus padomus efektīvai stresa mazināšanai viņas ceļvedī. Pasaulē, kurā mūs pastāvīgi ieskauj tādi stresa izraisītāji kā troksnis, pārpildīti to darījumu saraksti un mūsu viedtālruņu nepārtraukta pīkstēšana, rodas jautājums: kā mēs rīkojamies ar šo spiedienu? Walbrun skaidro, ka hronisks stress ir saistīts ar paaugstinātu stresa hormona kortizola ražošanu, kas var ievērojami apgrūtināt gan mūsu fizisko, gan garīgo veselību. Pastāvīgi augsts kortizola spogulis noved pie mainīta metabolisma un pat var izraisīt muskuļu sadalīšanos un ķermeņa tauku palielināšanos, jo korpuss glabā neizmantotus enerģijas avotus tauku šūnās, kā ziņots drnic chortisol-levells-Impactal-health/ "> crnice chaincain.

Savā praktiskajā rokasgrāmatā Walbrun nodod vienkāršus hakerus, lai pazeminātu kortizola līmeni un pārvaldītu stresa līmeni. Tas ietver izvairīšanos no viedtālruņa tūlīt pēc pamodināšanas, lai izvairītos no zilās gaismas un ziņu stresa, kā arī parasto kustību un ar B bagātajiem pārtikas produktiem, lai atbalstītu nervu sistēmu. Viņa arī iesaka elpošanas regulēšanas paņēmienus, kas palīdz samazināt stresu un veicināt koncentrēšanos. Šie vienkāršie pasākumi ne tikai pozitīvi ietekmē kortizola līmeni, bet arī uz vispārējo garīgo veselību. Sabalansēts uzturs un pietiekams miegs arī veicina stresa negatīvās ietekmes samazināšanu, kas uz platformas oe24.at ir uzsvērts.