忘记压力：如何在7天内找到宁静！

忘记压力：如何在7天内找到宁静！

Natur, Deutschland - 在充满压力，喧嚣的世界中，应对压力的新方法为我们如何保护自己的健康和增强福祉提供了宝贵的见解。领先的健康心理学家Elissa Epel博士在她的书《减轻压力的7天食谱》一书中提出了实用策略，这有助于改变您自己的压力观点。 Epel强调压力是不可避免的，但是我们可以学会更好地管理压力。它建议不要将压力视为敌人，而是需要掌握的挑战。您的技巧，例如呼吸运动和日常生活变化，应有助于可持续减少压力水平并提高弹性。根据Epel的说法，我们对压力的情况至关重要。正确的心态可以使能够更好地应对压力，例如在生活的挑战阶段，我们通常无法预测。 Their view is particularly noteworthy that even small adjustments such as accepting uncertainty and life at the moment can have significant positive effects on our mental health, which describes it in detail, as OE24 reports .

自然的治愈能力

应对压力的进一步有价值的支持是自然界中的时间。大自然使我们能够组织和处理我们的思想。费利克斯·克莱姆（Felix Klemme）在他的文章中描述，户外不仅会使思想平静，而且还为自我反思创造了空间。在大自然的沉默中，我们分散了注意力，最终可以与自己打交道。这会导致内心的和平和潜力的增加，而这种潜力通常会在日常生活压力下损失。钳位强调自然不会评估我们 - 我们可以简单地帮助我们质疑自己的看法并获得新的观点。这是减轻压力的一种简单但有效的方法。我们应该习惯于利用这个空间来增强我们的感知并享受周围的美感，例如 simplegerzeissen>>