Zabudli ste stres: Ako nájsť pokoj za 7 dní!

Zabudli ste stres: Ako nájsť pokoj za 7 dní!

Natur, Deutschland - Vo svete plnom stresu, zhonu a zhonu nových prístupov k zvládaniu stresu ponúkajú cenné informácie o tom, ako dokážeme chrániť naše zdravie a zvýšiť našu studňu. Elissa Epel, popredná zdravotnícka psychológka, predstavuje praktické stratégie vo svojej knihe „Recept 7 -dňu pre menej stresu“, ktoré pomáhajú zmeniť váš pohľad na stres. EPEL zdôrazňuje, že stres je nevyhnutný, ale môžeme sa naučiť lepšie zvládnuť. Navrhuje to, aby ste nezohľadnili stres za nepriateľa, ale za výzvu, ktorú je potrebné zvládnuť. Vaše tipy, ako sú dýchacie cvičenia a zmeny v každodennom živote, by mali pomôcť udržateľne znižovať úroveň stresu a zvýšiť odolnosť. Podľa EPEL je rozhodujúce, ako reagujeme na stresujúce situácie; Správne myslenie môže zmeniť rozdiel v tom, aby sme sa zaoberali tlakom, napríklad v náročných fázach života, ktoré často nemôžeme predpovedať. Ich názor je obzvlášť pozoruhodné, že aj malé úpravy, ako je prijatie neistoty a život v súčasnosti, môžu mať významné pozitívne účinky na naše duševné zdravie, ktoré ho podrobne opisuje, ako oe24.

Ďalšia hodnotná podpora pri zvládaní stresu je čas v prírode. Príroda nám umožňuje organizovať a spracovať naše myšlienky. Felix Klemme vo svojom článku popisuje, že vonkajší pobyt nielen upokojuje myseľ, ale tiež vytvára priestor pre sebareflexiu. V tichu prírody sme menej rozptyľovaní a nakoniec sa dokážeme vyrovnať. To vedie k vnútornému mieru a zvýšenému potenciálu, ktorý sa často stráca v stresujúcom každodennom živote. Clamp zdôrazňuje, že príroda nás nehodnotí - môžeme jednoducho byť tým, čo nám pomáha spochybniť naše vlastné vnímanie a získať nové perspektívy. Je to jednoduchý, ale efektívny spôsob, ako znížiť stres. Mali by sme si zvyknúť na využitie tohto priestoru na vyostrenie nášho vnímania a na vychutnanie si krásy, ktoré nás obklopujú, napríklad jednoduchý