Am uitat stresul: Cum să găsești seninătate în 7 zile!

Am uitat stresul: Cum să găsești seninătate în 7 zile!

Natur, Deutschland - Într -o lume plină de stres și agitație și agitație, noile abordări pentru a face față stresului oferă informații valoroase despre modul în care ne putem proteja sănătatea și ne creștem bunătatea. Dr. Elissa Epel, un psiholog de sănătate lider, prezintă strategii practice în cartea ei „Rețeta de 7 zile pentru mai puțin stres” care vă ajută să vă schimbați propria viziune asupra stresului. Epel subliniază că stresul este inevitabil, dar putem învăța să -l gestionăm mai bine. Aceasta sugerează să nu considerați stresul ca un dușman, ci ca o provocare care trebuie stăpânită. Sfaturile dvs., cum ar fi exercițiile de respirație și schimbările în viața de zi cu zi, ar trebui să contribuie la reducerea durabil a nivelului de stres și la creșterea rezistenței. Potrivit EPEL, este crucial modul în care reacționăm la situații stresante; Mentalitatea potrivită poate face diferența de a face mai bine presiunea, cum ar fi în fazele provocatoare ale vieții, pe care de multe ori nu le putem prezice. Opinia lor este de remarcat în special faptul că chiar și mici ajustări, cum ar fi acceptarea incertitudinii și a vieții în acest moment, pot avea efecte pozitive semnificative asupra sănătății noastre mintale, care o descrie în detaliu, ca oe24 Reports .

puterea de vindecare a naturii

Un sprijin suplimentar pentru a face față stresului este timpul în natură. Natura ne permite să ne organizăm și să ne procesăm gândurile. În articolul său, Felix Klemme descrie că șederea în aer liber nu numai că calmează mintea, dar creează și spațiu pentru reflecția de sine. În tăcerea naturii suntem mai puțin distrași și ne putem ocupa în sfârșit de noi înșine. Acest lucru duce la pacea interioară și la un potențial crescut care se pierde adesea în viața de zi cu zi stresantă. Clamp subliniază că natura nu ne evaluează - putem fi pur și simplu ceea ce ne ajută să punem la îndoială propria noastră percepție și să obținem noi perspective. Este un mod simplu, dar eficient de a reduce stresul. Ar trebui să ne obișnuim să folosim acest spațiu pentru a ne accentua percepția și pentru a ne bucura de frumusețile care ne înconjoară, cum ar fi simpleganzweissen.de