Esqueci o estresse: como encontrar serenidade em 7 dias!

Esqueci o estresse: como encontrar serenidade em 7 dias!

Natur, Deutschland - Em um mundo cheio de estresse e agitação, novas abordagens para lidar com o estresse oferecem informações valiosas sobre como podemos proteger nossa saúde e aumentar nosso poço. A Dra. Elissa Epel, psicóloga da saúde, apresenta estratégias práticas em seu livro “A receita de 7 dias para menos estresse” que ajuda a mudar sua própria visão do estresse. Epel enfatiza que o estresse é inevitável, mas podemos aprender a gerenciá -lo melhor. Isso sugere não considerar o estresse como um inimigo, mas como um desafio que precisa ser dominado. Suas dicas, como exercícios de respiração e mudanças na vida cotidiana, devem ajudar a reduzir o nível de estresse de forma sustentável e aumentar a resiliência. Segundo Epel, é crucial como reagimos a situações estressantes; A mentalidade certa pode fazer a diferença para lidar melhor com a pressão, como em fases desafiadoras da vida, que geralmente não podemos prever. Their view is particularly noteworthy that even small adjustments such as accepting uncertainty and life at the moment can have significant positive effects on our mental health, which describes it in detail, as OE24 reports .

O poder de cura da natureza

Um apoio adicional para lidar com o estresse é o tempo da natureza. A natureza nos permite organizar e processar nossos pensamentos. Em seu artigo, Felix Klemme descreve que a estadia ao ar livre não apenas acalma a mente, mas também cria espaço para a auto -reflexão. No silêncio da natureza, estamos menos distraídos e finalmente podemos lidar com nós mesmos. Isso leva à paz interior e a um potencial aumentado que muitas vezes é perdido na vida cotidiana estressante. Clamp enfatiza que a natureza não nos avalia - podemos simplesmente ser o que nos ajuda a questionar nossa própria percepção e obter novas perspectivas. É uma maneira simples, mas eficaz de reduzir o estresse. We should get used to use this space to sharpen our perception and to enjoy the beauties surrounding us, such as Simpleganzweissen.de