Glemte stress: Hvordan finne ro på 7 dager!

Glemte stress: Hvordan finne ro på 7 dager!

Natur, Deutschland - I en verden full av stress og mas, gir nye tilnærminger til å takle stress verdifull innsikt i hvordan vi kan beskytte helsen vår og øke vår trivsel. Dr. Elissa Epel, en ledende helsepsykolog, presenterer praktiske strategier i boken sin "The 7 -Day Recipe for Less stress" som hjelper til med å endre ditt eget syn på stress. Epel understreker at stress er uunngåelig, men vi kan lære å håndtere det bedre. It suggests not to consider stress as an enemy, but as a challenge that needs to be mastered. Tipsene dine, for eksempel pusteøvelser og endringer i hverdagen, skal bidra til å redusere stressnivået bærekraftig og øke motstandskraften. I følge Epel er det avgjørende hvordan vi reagerer på stressende situasjoner; Den rette tankegangen kan utgjøre en forskjell for å håndtere press, for eksempel i utfordrende livsfaser, som vi ofte ikke kan forutsi. Their view is particularly noteworthy that even small adjustments such as accepting uncertainty and life at the moment can have significant positive effects on our mental health, which describes it in detail, as OE24 reports .

naturens helbredende kraft

En ytterligere verdifull støtte for å takle stress er tiden i naturen. Naturen gjør at vi kan organisere og behandle tankene våre. I sin artikkel beskriver Felix Klemme at friluftslivet ikke bare beroliger sinnet, men også skaper plass til selvrefleksjon. I der Stille der Natur Sind wir weniger abgelenkt und können uns endlich mit uns selbst auseinandersetzen. Dette fører til indre fred og et økt potensial som ofte går tapt i stressende hverdag. Clamp understreker at naturen ikke evaluerer oss - vi kan ganske enkelt være det som hjelper oss å stille spørsmål ved vår egen oppfatning og få nye perspektiver. Det er en enkel, men effektiv måte å redusere stress. Vi bør bli vant til å bruke dette rommet for å skjerpe vår oppfatning og for å glede oss