Stress dimenticato: come trovare la serenità in 7 giorni!

Stress dimenticato: come trovare la serenità in 7 giorni!

Natur, Deutschland - In un mondo pieno di stress, trambusto, nuovi approcci per far fronte allo stress offrono preziose informazioni su come possiamo proteggere la nostra salute e aumentare il nostro benessere. La dott.ssa Elissa Epel, una principale psicologa sanitaria, presenta strategie pratiche nel suo libro "La ricetta di 7 giorni per meno stress" che aiutano a cambiare la tua visione dello stress. EPEL sottolinea che lo stress è inevitabile, ma possiamo imparare a gestirlo meglio. Suggerisce di non considerare lo stress come un nemico, ma come una sfida che deve essere padroneggiata. I tuoi consigli, come gli esercizi di respirazione e i cambiamenti nella vita di tutti i giorni, dovrebbero aiutare a ridurre il livello di stress in modo sostenibile e ad aumentare la resilienza. Secondo Epel, è fondamentale come reagiamo a situazioni stressanti; La mentalità giusta può fare la differenza per affrontare meglio la pressione, come nelle fasi impegnative della vita, che spesso non possiamo prevedere. La loro opinione è particolarmente degna di nota del fatto che anche piccoli aggiustamenti come l'accettazione di incertezza e la vita al momento possano avere effetti positivi significativi sulla nostra salute mentale, che lo descrive in dettaglio, come

il potere di guarigione della natura

Un ulteriore prezioso supporto per far fronte allo stress è il tempo in natura. La natura ci consente di organizzare ed elaborare i nostri pensieri. Nel suo articolo, Felix Klemme descrive che l'esterno rimanga non solo calma la mente, ma crea anche spazio per l'auto -riflessione. Nel silenzio della natura siamo meno distratti e possiamo finalmente affrontare noi stessi. Ciò porta alla pace interiore e ad un potenziale aumentato che viene spesso perso nella vita stressante di tutti i giorni. Clamp sottolinea che la natura non ci valuta: possiamo semplicemente essere ciò che ci aiuta a mettere in discussione la nostra percezione e a ottenere nuove prospettive. È un modo semplice ma efficace per ridurre lo stress. Dovremmo abituarci a usare questo spazio per affinare la nostra percezione e per goderci le bellezze che ci circondano, come Simplegangan.