Elfelejtette a stresszt: Hogyan lehet megtalálni a nyugalmat 7 nap alatt!

Elfelejtette a stresszt: Hogyan lehet megtalálni a nyugalmat 7 nap alatt!

Natur, Deutschland - A stressz és a nyüzsgés tele világában a stressz kezelésének új megközelítései értékes betekintést nyújtanak arról, hogy miként tudjuk megvédeni egészségünket és növelhetjük a jólétünket. Dr. Elissa Epel, a vezető egészségügyi pszichológus gyakorlati stratégiákat mutat be a „7 napos recept a kevesebb stresszért” című könyvében, amely elősegíti a stressz saját nézetének megváltoztatását. Epel hangsúlyozza, hogy a stressz elkerülhetetlen, de megtanulhatjuk jobban kezelni. Azt sugallja, hogy ne vegye figyelembe a stresszt ellenségnek, hanem egy olyan kihívásnak, amelyet el kell ismerni. Tippeinek, például a légzési gyakorlatoknak és a mindennapi életben bekövetkező változásoknak elő kell segítenie a stressz szint fenntartható csökkentését és az ellenálló képesség növelését. Epel szerint döntő fontosságú, hogy reagáljunk a stresszes helyzetekre; A megfelelő gondolkodásmód megváltoztathatja a jobb kezelést, például az élet kihívásaiban, amelyeket gyakran nem tudunk megjósolni. Különösen figyelemre méltó véleményük, hogy még a kis kiigazítások, például a bizonytalanság és az élet elfogadása jelenleg, jelentős pozitív hatással lehetnek mentális egészségünkre, amely részletesen leírja, mivel Simbygeissen.de