Zaboravili smo stres: kako pronaći spokoj za 7 dana!

Zaboravili smo stres: kako pronaći spokoj za 7 dana!

Natur, Deutschland - U svijetu prepunom stresa i žurbe i užurbanosti, novi pristupi suočavanju sa stresom nude vrijedne uvide u to kako možemo zaštititi svoje zdravlje i povećati naše dobro. Dr. Elissa Epel, vodeća zdravstvena psihologinja, predstavlja praktične strategije u svojoj knjizi "7 -dnevni recept za manje stresa" koji pomažu u promjeni vlastitog pogleda na stres. Epel naglašava da je stres neizbježan, ali možemo naučiti bolje upravljati. Predlaže da stres ne smatra neprijateljem, već kao izazov koji je potrebno savladati. Vaši savjeti, kao što su vježbe disanja i promjene u svakodnevnom životu, trebali bi pomoći da održivo smanjite razinu stresa i povećaju otpornost. Prema Epelu, ključno je kako reagiramo na stresne situacije; Pravi način razmišljanja može napraviti razliku da se bolje bavi pritiskom, poput izazovnih faza života, što često ne možemo predvidjeti. Njihovo je stajalište posebno primjetno da čak i mala prilagođavanja poput prihvaćanja nesigurnosti i života trenutno mogu imati značajne pozitivne učinke na naše mentalno zdravlje, što ga detaljno opisuje, kao

ljekovita snaga prirode

Daljnja vrijedna podrška za suočavanje sa stresom je vrijeme u prirodi. Priroda nam omogućuje organiziranje i obradu svojih misli. U svom članku Felix Klemme opisuje da ostanak na otvorenom ne samo da smiruje um, već i stvara prostor za samo -refleksija. U tišini prirode manje smo ometani i konačno se možemo nositi sa sobom. To dovodi do unutarnjeg mira i povećanog potencijala koji se često gubi u stresnom svakodnevnom životu. Clamp naglašava da nas priroda ne procjenjuje - jednostavno možemo biti ono što nam pomaže da dovedemo u pitanje vlastitu percepciju i dobijemo nove perspektive. To je jednostavan, ali učinkovit način za smanjenje stresa. Trebali bismo se naviknuti koristiti ovaj prostor za izoštravanje svoje percepcije i uživanje u ljepotama koje nas okružuju, kao što je