Unohdin stressi: Kuinka löytää seesteisyys 7 päivässä!

Unohdin stressi: Kuinka löytää seesteisyys 7 päivässä!

Natur, Deutschland - Maailmassa, joka on täynnä stressiä ja hälinästä, uudet lähestymistavat stressin selviytymiseen tarjoavat arvokkaita näkemyksiä siitä, kuinka voimme suojata terveyttämme ja lisätä hyvinvointiamme. Johtava terveyspsykologi Dr. Elissa Epel esittelee käytännön strategioita kirjassaan ”7 päivän resepti vähemmän stressille”, jotka auttavat muuttamaan omaa stressiä. EPEL korostaa, että stressi on väistämätöntä, mutta voimme oppia hallitsemaan sitä paremmin. Se ehdottaa, että ei pidä stressiä vihollisena, vaan haasteena, joka on hallita. Vinkkiesi, kuten hengitysharjoitukset ja arjen muutokset, pitäisi auttaa vähentämään stressitasoa kestävästi ja lisäämään joustavuutta. EPEL: n mukaan on ratkaisevan tärkeää, kuinka reagoimme stressaaviin tilanteisiin; Oikea ajattelutapa voi tehdä eron käsittelemään parempaa painostusta, kuten elämän haastavissa vaiheissa, joita emme usein pysty ennustamaan. Heidän näkemyksensä on erityisen huomionarvoista, että jopa pienillä säädöksillä, kuten epävarmuuden ja elämän hyväksymisellä tällä hetkellä, voi olla merkittäviä positiivisia vaikutuksia mielenterveyteen, joka kuvaa sitä yksityiskohtaisesti, kuten

luonnon parantava voima

Lisäarvoinen tuki stressin selviytymiselle on luonteeltaan aika. Luonto antaa meille mahdollisuuden järjestää ja käsitellä ajatuksiamme. Felix Klemme kuvaa artikkelissaan, että ulkoilma ei vain rauhoittaa mieltä, vaan luo myös tilaa itsejulkaisulle. Luonnon hiljaisuudessa olemme vähemmän hajamielisiä ja pystymme lopulta käsittelemään itseämme. Tämä johtaa sisäiseen rauhaan ja lisääntyneeseen potentiaaliin, joka usein menetetään stressaavassa jokapäiväisessä elämässä. Clamp korostaa, että luonto ei arvioi meitä - voimme yksinkertaisesti olla se, mikä auttaa meitä kyseenalaistamaan oman käsityksen ja hankkimaan uusia näkökulmia. Se on yksinkertainen, mutta tehokas tapa vähentää stressiä. Meidän pitäisi tottua käyttämään tätä tilaa terävöittääksemme havaintoamme ja nauttiaksemme ympäröivistä kauneuksista, kuten yksinkertainenkansanzen.de.de