Unustasin stressi: kuidas leida rahulikkust 7 päeva pärast!

Unustasin stressi: kuidas leida rahulikkust 7 päeva pärast!

Natur, Deutschland - Maailmas, mis on täis stressi ja saginat, pakuvad uued lähenemisviisid stressiga toimetulekule väärtuslikku teavet selle kohta, kuidas saaksime oma tervist kaitsta ja oma heaolu suurendada. Juhtiv tervisepsühholoog dr Elissa Epel tutvustab oma raamatus “7 -päeva vähem stressi retsept” praktilisi strateegiaid, mis aitavad muuta teie enda vaadet stressile. Epel rõhutab, et stress on vältimatu, kuid saame õppida seda paremini haldama. See soovitab mitte arvestada stressi vaenlasena, vaid väljakutsena, mis tuleb omandada. Teie näpunäited, näiteks hingamisharjutused ja muutused igapäevaelus, peaksid aitama stressitaset jätkusuutlikult vähendada ja suurendada vastupidavust. Epel sõnul on ülioluline, kuidas reageerime stressirohketele olukordadele; Õige mõtteviis võib muuta vahet survega paremini toimetulemiseks, näiteks keerulistes eluetappides, mida me sageli ei oska ennustada. Nende seisukoht on eriti tähelepanuväärne, et isegi väikestel kohandustel, nagu näiteks ebakindluse ja elu aktsepteerimine, võivad meie vaimsele tervisele olulist positiivset mõju avaldada, mis kirjeldab seda üksikasjalikult, kuna lihtsanzen.de.de.de.