Zapomenuté stres: Jak najít klid za 7 dní!

Zapomenuté stres: Jak najít klid za 7 dní!

Natur, Deutschland - Ve světě plném stresu a shonu a shonu nové přístupy k zvládání stresu nabízejí cenné poznatky o tom, jak můžeme chránit naše zdraví a zvýšit naše studny. Dr. Elissa Epel, přední zdravotní psychologka, představuje ve své knize „7 -denní recept na menší stres“ praktické strategie, které pomáhají změnit vlastní pohled na stres. Epel zdůrazňuje, že stres je nevyhnutelný, ale můžeme se ho naučit lépe spravovat. Navrhuje to nepovažovat stres za nepřítele, ale za výzvu, kterou je třeba zvládnout. Vaše tipy, jako jsou dýchací cvičení a změny v každodenním životě, by měly pomoci udržitelně snížit úroveň stresu a zvýšit odolnost. Podle EPEL je zásadní, jak reagujeme na stresové situace; Správné myšlení může změnit rozdíl, aby se vypořádalo s tlakem, například v náročných fázích života, které často nemůžeme předvídat. Jejich názor je obzvláště pozoruhodný, že i malé úpravy, jako je přijetí nejistoty a života v současné době, mohou mít významné pozitivní účinky na naše duševní zdraví, které jej podrobně popisuje, jako simplessen.De