Забравен стрес: Как да намерите спокойствие за 7 дни!

Забравен стрес: Как да намерите спокойствие за 7 дни!

Natur, Deutschland - В свят, пълен със стрес и суматоха и суматоха, новите подходи за справяне със стреса предлагат ценна представа за това как можем да защитим здравето си и да увеличим добре да се състоим. Д -р Елиса Епел, водещ здравен психолог, представя практически стратегии в книгата си „7 -дневната рецепта за по -малък стрес“, които помагат да промените собствения ви поглед върху стреса. Епел подчертава, че стресът е неизбежен, но можем да се научим да го управляваме по -добре. Това предполага да не се счита стреса като враг, а като предизвикателство, което трябва да бъде овладяно. Вашите съвети, като дихателни упражнения и промени в ежедневието, трябва да помогнат за намаляване на нивото на стрес устойчиво и за увеличаване на устойчивостта. Според Epel е от съществено значение как реагираме на стресови ситуации; Правилният начин на мислене може да направи разликата, за да се справим по -добре с натиска, като например в предизвикателни фази на живота, които често не можем да предвидим. Тяхното мнение е особено забележимо, че дори и малки корекции като приемане на несигурност и живот в момента могат да имат значителни положителни ефекти върху психичното ни здраве, което го описва подробно като ooe24 доклади доклади на OE24.

Допълнителна ценна подкрепа за справяне със стреса е времето в природата. Природата ни позволява да организираме и обработваме мислите си. В своята статия Феликс Клеме описва, че престоя на открито не само успокоява ума, но също така създава пространство за саморазправата. В мълчанието на природата ние сме по -малко разсеяни и най -накрая можем да се справим със себе си. Това води до вътрешен мир и увеличен потенциал, който често се губи в стресиращото ежедневие. Clamp подчертава, че природата не ни оценява - можем просто да бъдем това, което ни помага да поставим под въпрос собственото си възприятие и да придобием нови перспективи. Това е прост, но ефективен начин за намаляване на стреса. We should get used to use this space to sharpen our perception and to enjoy the beauties surrounding us, such as Simpleganzweissen.de