نسيت التوتر: كيف تجد الصفاء في 7 أيام!

نسيت التوتر: كيف تجد الصفاء في 7 أيام!

Natur, Deutschland - في عالم مليء بالإجهاد والصخب والصخب ، تقدم مقاربات جديدة للتعامل مع الإجهاد رؤى قيمة حول كيفية حماية صحتنا وزيادة البئر. تقدم الدكتورة إليسا إبيل ، عالمة نفس الصحة الصحية ، استراتيجيات عملية في كتابها "وصفة 7 أيام لتقليل الإجهاد" التي تساعد على تغيير وجهة نظرك الخاصة للتوتر. تؤكد EPEL على أن الإجهاد أمر لا مفر منه ، ولكن يمكننا أن نتعلم إدارته بشكل أفضل. إنه يشير إلى عدم اعتبار الإجهاد عدوًا ، ولكن كتحدي يجب إتقانه. نصيحاتك ، مثل تمارين التنفس والتغيرات في الحياة اليومية ، يجب أن تساعد في تقليل مستوى التوتر بشكل مستدام وزيادة المرونة. وفقًا لـ EPEL ، من الأهمية بمكان أن نتفاعل مع المواقف المجهدة ؛ يمكن للعقلية الصحيحة أن تحدث فرقًا في التعامل بشكل أفضل مع الضغط ، كما هو الحال في مراحل الحياة الصعبة ، والتي لا يمكننا التنبؤ بها في كثير من الأحيان. تجدر الإشارة إلى أن وجهة نظرهم جديرة بالملاحظة أنه حتى التعديلات الصغيرة مثل قبول عدم اليقين والحياة في الوقت الحالي يمكن أن يكون لها آثار إيجابية كبيرة على صحتنا العقلية ، والتي تصفها بالتفصيل ، على أنها