Omega-3-fettsyror: Insiderspetsen för en längre livslängd!

Omega-3-fettsyror: Insiderspetsen för en längre livslängd!

Oberösterreich, Österreich - I en aktuell diskussion om vikten av omega-3-fettsyror bekräftar farmaceut Gerlinde Huemer att dessa essentiella fettsyror kan stödja effekterna av vissa smärta och inflammatoriska hämmare. Omega-3-fettsyror är viktiga för kroppen eftersom de inte kan produceras själva. Istället måste de absorberas genom maten. I övre Österrike är en kött -tung diet utbredd, vilket ofta leder till en ökad arakidonsyranivå - en fettsyra som gynnar inflammation i kroppen. För att motverka detta är utbudet av omega-3-fettsyror och en minskning av arakidonsyra nödvändiga. Huemer rekommenderar att du tar näringstillskott i kapsel eller flytande form. Produkter från alger är särskilt lämpliga som erbjuder ett hållbart alternativ till konventionella fiskoljor, till exempel Pharmacy cochem rapporterade.

Viktig information om omega-3 och annat fett

omega-3-fettsyror finns i olika källor, med linolja med ett innehåll av 58 procent av alfa-linolensyra är frontrunner. En riktad brist på omega-3 kan få allvarliga hälsokonsekvenser, inklusive koncentrationsproblem, humörsvängningar och till och med allvarliga sjukdomar som demens och reumatiska klagomål. Betydelsen av en balanserad tillförsel av fettsyror är därför obestridd. Enligt näringsexperter bör en hälsosam relation mellan omega-6 och omega-3 vara cirka 5 till 1, medan många för närvarande konsumerar cirka 10 till 15 gånger mer omega-6-fettsyror än vad som skulle vara friska, vilket kan leda till ytterligare hälsoproblem.

Betydelsen av fett för människokroppen sträcker sig utöver energiförsörjningen: de är viktiga för absorptionen av fett -lösliga vitaminer och bidrar till hälsan hos cellstrukturer. Även om mättade fetter fortfarande är kontroversiella och ofta anses vara skadliga, spelar omättade fetter en grundläggande roll inte bara i metabolismen, utan också i förebyggandet av sjukdomar. Därför är en medveten diet med fett av hög kvalitet av avgörande för långvarig hälsa.