Omega-3 mastné kyseliny: zasvätený tip na dlhšiu životnosť!

Omega-3 mastné kyseliny: zasvätený tip na dlhšiu životnosť!

Oberösterreich, Österreich - V súčasnej diskusii o dôležitosti omega-3 mastných kyselín farmaceut Gerlinde Huemer potvrdzuje, že tieto esenciálne mastné kyseliny môžu podporovať účinky určitej bolesti a zápalových inhibítorov. Omega-3 mastné kyseliny sú pre telo nevyhnutné, pretože sa nedajú vyrábať sami. Namiesto toho musia byť absorbované jedlom. V hornom Rakúsku je rozšírená strava - ktorá sa stala rozširovaná, čo často vedie k zvýšenej hladine kyseliny arachidónovej - mastnej kyseliny, ktorá uprednostňuje zápal v tele. Aby sa to týkali proti tomu, je potrebná dodávka omega-3 mastných kyselín a zníženie kyseliny arachidónovej. Huemer odporúča užívať výživové doplnky v kapsule alebo kvapalinovej forme. Výrobky z rias sú obzvlášť vhodné, ktoré ponúkajú udržateľnú alternatívu k konvenčným rybím olejom, ako napríklad pharmacy cochem informoval.

Dôležité informácie o omega-3 a iných tukoch

Omega-3 mastné kyseliny sa nachádzajú v rôznych zdrojoch, s ľanovým olejom s obsahom 58 percent kyseliny alfa-linolénovej je frontrunner. Cielený nedostatok omega-3 môže mať vážne zdravotné následky vrátane problémov s koncentráciou, výkyvov nálady a dokonca závažných chorôb, ako sú demencia a reumatické sťažnosti. Dôležitosť vyváženej dodávky mastných kyselín je preto nesporná. Podľa odborníkov na výživu by zdravý vzťah medzi Omega-6 a Omega-3 mal byť okolo 5 až 1, zatiaľ čo veľa ľudí v súčasnosti konzumuje asi 10 až 15-krát viac omega-6 mastných kyselín, ako by bolo zdravé, čo by mohlo viesť k ďalším zdravotným problémom.

Dôležitosť tukov pre ľudské telo presahuje dodávku energie: sú nevyhnutné pre absorpciu vitamínov rozpustných v tuku a prispievajú k zdraviu bunkových štruktúr. Zatiaľ čo nasýtené tuky sú stále kontroverzné a často sa považujú za škodlivé, nenasýtené tuky zohrávajú základnú úlohu nielen v metabolizme, ale aj pri prevencii chorôb. Preto je pre dlhodobé zdravie rozhodujúca stravovacia strava s vysokými kvalitnými tukmi.