Acizii grași omega-3: vârful privilegiat pentru o viață mai lungă!

Acizii grași omega-3: vârful privilegiat pentru o viață mai lungă!

Oberösterreich, Österreich - Într-o discuție actuală despre importanța acizilor grași omega-3, farmacistul Gerlinde Huemer confirmă faptul că acești acizi grași esențiali pot susține efectele anumitor dureri și inhibitori inflamatori. Acizii grași omega-3 sunt esențiali pentru organism, deoarece nu pot fi produse ei înșiși. În schimb, trebuie să fie absorbite prin alimente. În Austria Superioară, o dietă cu carne de carne este răspândită, ceea ce duce adesea la un nivel crescut de acid arahidonic - un acid gras care favorizează inflamația din organism. Pentru a contracara acest lucru, sunt necesare furnizarea de acizi grași omega-3 și o reducere a acidului arahidonic. Huemer recomandă luarea suplimentelor nutritive sub formă de capsulă sau lichid. Produsele din alge sunt deosebit de potrivite care oferă o alternativă durabilă la uleiurile de pește convenționale, cum ar fi a raportat Cochem Pharmacy .

Informații importante despre Omega-3 și alte grăsimi

acizii grași omega-3 pot fi găsiți într-o varietate de surse, cu ulei de in cu un conținut de 58 la sută din acidul alfa-linolenic este frontrunner. Lipsa vizată de omega-3 poate avea consecințe grave asupra sănătății, inclusiv probleme de concentrare, schimbări de dispoziție și chiar boli grave, cum ar fi demența și plângerile reumatice. Prin urmare, importanța unei alimentări echilibrate de acizi grași este, prin urmare, incontestabilă. Potrivit experților în nutriție, o relație sănătoasă între Omega-6 și Omega-3 ar trebui să fie în jur de 5 până la 1, în timp ce multe persoane consumă în prezent de aproximativ 10 până la 15 ori mai mulți acizi grași omega-6 decât ar fi sănătoși, ceea ce poate duce la probleme de sănătate suplimentare.

Importanța grăsimilor pentru corpul uman se extinde dincolo de alimentarea cu energie: ele sunt esențiale pentru absorbția vitaminelor solubile în grăsimi și contribuie la sănătatea structurilor celulare. În timp ce grăsimile saturate sunt încă controversate și sunt adesea considerate dăunătoare, grăsimile nesaturate joacă un rol fundamental nu numai în metabolism, ci și în prevenirea bolilor. Prin urmare, o dietă conștientă cu grăsimi de înaltă calitate este crucială pentru sănătatea pe termen lung.